作为一个私人健身教练听到最多的问题就是，教练，我想减十斤，教练，我想减二十斤，听到这种问题，我就一阵头疼，很多人都是一样的，感觉体重计上的数字小了，就是瘦了，其实不然，两个体重完全一样的人，可能是完全不一样的两种体型

减肥还是减脂？

同样是65公斤体型却不一样，为什么，因为你的体重会撒谎！

体重的下降并不代表脂肪的下降，比如你通过节食减掉十斤，这十斤包括绝大部分的水分，一部分的粪便，甚至少量的肌肉！

所以我们并不是减肥而是减脂！

十斤重的肌肉比十斤的肥肉要小的多，就像十斤铁块跟十斤棉花一样

减肥还是减脂？

看了这些，希望你不会再为体重计上的数字而焦虑。