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减肥还是减脂?

减肥还是减脂?

作者: 十二一 | 来源:发表于2017-03-13 22:37 被阅读0次

作为一个私人健身教练听到最多的问题就是,教练,我想减十斤,教练,我想减二十斤,听到这种问题,我就一阵头疼,很多人都是一样的,感觉体重计上的数字小了,就是瘦了,其实不然,两个体重完全一样的人,可能是完全不一样的两种体型

减肥还是减脂?

同样是65公斤体型却不一样,为什么,因为你的体重会撒谎!

体重的下降并不代表脂肪的下降,比如你通过节食减掉十斤,这十斤包括绝大部分的水分,一部分的粪便,甚至少量的肌肉!

所以我们并不是减肥而是减脂!

十斤重的肌肉比十斤的肥肉要小的多,就像十斤铁块跟十斤棉花一样

减肥还是减脂?

看了这些,希望你不会再为体重计上的数字而焦虑。

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