朝九晚五的上班族如何实现自我增值？

就现在大都市的实际情况来说，这个问题应该问的是：

朝九晚五/朝九晚六/朝九晚九的上班族如何实现自我增值？=上班族如何实现自我增值？

首先，提一下自我增值的概念。我个人认为所谓的自我增值，是指工作能力上日益增进，精神建设日渐丰满，身体上充满生机，性格思维上更加健全，通俗点说，就是自己变得更强了，更加值得被爱了。

其次想说的是，一个人的一天分两部分，一部分是工作时间，剩下的一部分是私人时间，很多回答都说了要如何提升工作时间的效率，增大工作所得。在这里，想提一下如何利用好个人时间。

用我个人的例子吧，我刚实习的时候，公司上班时间：9:00，我会在早上7:00起床，洗漱加个人整理20分钟，然后吃早餐。早餐有的时候是前一天晚上准备好的，有的时候就简单煮个鸡蛋熬个粥之类的，在吃早餐的时候，我会选择听新闻，国内国外的都可以。

吃完早餐后就要像众多上班族一样去挤公交车了，因为实习公司离得比较远，公交差不多要40多分钟，一般来说公交车上如果有座位，我就可以听听歌、看看书，如果没座位，我会选择听书，总之，我决不允许自己傻傻的站一路，什么也不做。

到公司，先抽出小本本，规划一下今天需要做的工作，分轻重缓急，然后一直工作到12点中午会休息一小时，然后一直工作到6点。

下班后同样坐40多分钟公交先回家，简单地解决晚餐后，我会花1-2个小时看书、刷知乎、微博或者看记录片、美剧之类的。差不多到9点左右去楼下跑步，看心情跑5-10公里，下雨就在家里跟着KEEP健身。运动+洗漱完基本上已经十点半左右了，在准备了第二天上班需要的东西之后我就上床玩手机，差不多十一点半睡觉。

2个月之后，我把早上起床的时间提早到了6点半，后来又提前到了6点。早起时间调整之后我又在早上的时间中加入了拉伸和看书两项任务。

就这样，我在实习的这段时间里，除了在实习公司学到了不少东西，我还收获了以下的宝贵东西：

1.一个良好的作息

在实习之前，我喜欢睡到日上三竿，晚上不到2点不睡觉。但因为要实习，所以我的作息时间就被调整了过来，后来在我有意识地控制下，基本养成了十一点半睡六点起的生物钟。后来正式工作了，这个习惯就一直被坚持下来，再忙再累，早上那个点就自然醒了，皮肤状态很好。

2.更健康的身体

我刚开始每天锻炼的时候其实是因为担心自己的身体可能会吃不消工作强度。运动确实有效果，比起之前，我的身体确实健康了不少，更没想到的是，在实习的这段时候内，通过每天运动加合理饮食，我还瘦了十多斤。现在在楼下健身房办了卡，早上跑半小时再洗漱上班，身材分值80+。

3.知识储备增加

实习的那段时间我看了、听了不少书和新闻欧，知道的东西大大增加，所以后来据我室友说，觉得我在聊天的时候更能够侃了，而且常常把人说的一愣一愣的。当然，除了在聊天上有奇效之外，这些储备的知识其实在后来的求职面试中也帮了我大忙。现在，总是坚持每天工作之余看看书，偶尔也会报个班学习一下。

4.学会更加认真的对待生活

实习的时候，我会做些很简单的菜（像早上煎个鸡蛋、做个三明治什么的其实都没什么难度），后来在美国的几年时间里，我也会认认真真的开火喂养自己，绝不因为是一个人吃饭，点餐软件方便的很，就草草对待自己的身体和生活。

OK，我把自己实习的时间安排放在这里想要说的是，想要实现自我增值的方式和途径其实有很多，除了高票答案说的在工作时间下功夫以外，怎么样利用好私人时间也是很重要的方式。对于很多新入职场的人来说，不妨试试从自己的私人时间进行调整开始，坚持下来会有不小的收获。

最后再给一个很普通但也很重要的建议：

别拖！

千万别拖！

很多时候时间就是在一拖两拖就拖没了，这样就算想做再多事情也没啥用处。下班后的私人时间本来就有限，一件件去坚持做点有益的事，一点点的去进步，你就会突然有一天发现自己变得更强了，变得更加值得被爱了。

很多工作了的小伙伴们，在自己工作之余没有给自己更进一步的提升，后续就会发现跟同龄人拉开的距离就越来越大了。所以生命不息，学习不止咯！对于还在找工作的小伙伴们可以上人才赢行（www.rcyhj.com），网上求职更方便快捷！