2018.8.30高效率生活第30天【正念和活着的意义】
2018.8.30高效率生活第30天【正念和活着的意义】
就寝10:30晨起6:23
昨日午休：90min
时间管理的核心是回归
早起的人是懂得珍惜时间的智者，时间逆流而下，生活逆流而上，最坚持的人，才能收到生活的厚待，小来为你加油。
【本周目标】
1.完成听力网课
2.完成阅读网课预习
3.使用艾宾浩斯记忆
4.阅读滚完538，考点词，7日
5.每天吃饭时一个音标学习
【三只青蛙】定任务而非学习时间
1.完成听力网课重听
2.阅读：刘媛媛的书
3.运动:
【昨日好习惯打卡】
1.工作/学习清单：
√番茄工作表
√三个零碎时间利用
2.早清单：
√早起
√晨间日记
√晨读
3.晚清单：
√运动和控制饮食
√护肤
【碎碎念】
没有希望，运动给我生活的希望。没有信仰，把运动就当作信仰。
给我的腹肌打31/100分，哈哈，我要继续加油
调整坐姿
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第10章《重新活出你的生命》，我特别喜欢这句：全然地活着：从长期不快中解放自己，正念觉察地生活着，扎根于心智的存在...
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简单说，生活就是活着。 生活的价值和意义，就是活得更开心，更快乐，更幸福，更有价值和意义。
一本有关正念的书，在浮躁的工作世界简单的活着，就是我的感悟。均衡、专注、慈悲、弹性、沟通和链接、正直、意义、开放的...
正念的概念 正念的意义
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本文标题：2018.8.30高效率生活第30天【正念和活着的意义】
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