时间过得真快呀！转眼三个月的学习时光已近尾声，而我还意犹未尽！真心留恋这美好的时光。
如果说上期方糖《越书写越明白》是在帮我打扫和清理我内在的怨恨、抱怨、愧疚和强烈的自卑垃圾的话。那么这期方糖《做你自己的心理治疗师》就是在我的内在，重新注入积极乐观的心态，学着去爱自己，并把爱惠及到身边的亲人；学着去人性的、科学的，在自然发展的道路上引导孩子去成长，而不是在压迫、强制、管制的方式下教育孩子。学会接纳自己的不完美，及身边所有所有的不完美。在日常生活中，通过愿望、觉察、接纳、行动四部曲，练习从充满沮丧转变到充满力量！提高自己内心的充盈。
这期方糖的学习，我知道了内在小孩和我的关系，并学着去理解，照顾她，和她和平相处。明白潜意识的私人逻辑，对我性格的构成。并在人生x点上学着逃离“我不行”、“我不好”，做真正快乐的自己，真正弄懂了萨提亚冰山理论
这期方糖学习中，我通过书写女儿个人故事，做女儿成长相册，理顺了和女儿的关系。也提升了和其他人关系的良性循环。特别大的收获就是在个人情绪管理上。有情绪时不会让自己的情绪逗留太久，能很好的觉知情绪来源，去很快的转念、化解掉不良情绪！个人价值感有了很大的提升，人变得比以前自信好多。
由于自卑，以前在人多的地方会尽最大努力不引人注意，不会发言。但是在结业课上破天荒插队两三次，说出自己的看法和建议，没有斟酌和纠结该不该说？该怎么说？真的让我对自己刮目相看！并且我在建议后没有纠结自己说的对不对？这对我来说真的是让我太意外了！
以前偶尔给人建议完，我都会有好多内心戏：个个比你厉害，你凭什么去建议别人怎么做呢？你有什么资格给人建议呢？还会责怪自己没有表达出真正想表达的。并且还会怪自己语言表达不清晰。
这份自信的提升，要非常感谢付老师带导的方糖学习机会。学习过程中在付老师的引导下，我说了许多个人故事，写了很多回忆，拆解了许多信念，流下了很多眼泪，更存下了欢声笑语……最幸福的事，就是得到付老师智慧的鼓励，和同行姐妹们的认可和肯定。感受到被人肯定、认同、鼓励带来的价值感，这对自信太重要了！感恩所有所有的遇见！感恩生活的美好！
网友评论