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挑战晨起冥想365天Day172

挑战晨起冥想365天Day172

作者: 文群的慢生活 | 来源:发表于2022-01-03 21:04 被阅读0次

进行韵律运动能够帮我们有效地产生血清素。你比如说坐禅,坐禅其实是一种韵律运动,各位能理解吗?

因为在你坐禅的时候,你的身体开始关注内在的呼吸、心跳,

这个其实是有韵律的,你的呼吸是有韵律的,这是一种最基本的韵律运动。

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