这本书也是腾哥在音频中推荐的，这本书依然给了我很多建议和思考，如何利用晨间日记来做好时间管理。先说下书中的干货和我觉得印象特别深的知识点。
首先本书先将为什么日记在早上写比晚上写要好，晚上写由于你的情绪依然受到事件的影响很容把日记写成“后悔日记”和“反省日记”在睡一觉后，激烈的情绪能够冷静下来，更客观的分析一天的情形，并对新一天有个计划安排，我觉得很受用，说明我之前的选择没有错。
在书中，作者请大家回忆，从小到大，你不用闹钟也能在规定时间早起的经验。小学春游的那一天，第一次约会的那一天，，，，，，你会在那一天的早上，想着“我还想再谁一个小时”吗？你一定会再闹钟响之前醒来，然后把闹钟取消了。也就是说，只要对未来充满期待，就可以早起，相反，如果心里对未来没有一点期待，就会想赖床。我不知道别人看到这一段怎么想，对我而言感觉很受用，我已经太久没有对未来有期待了，所以除了年休假出门旅游前会醒在闹钟前醒之外，已经很久没有这种情况发生了，除了这个星期的自律。
书中重点介绍了一个早晨淋浴，“曼陀罗淋浴法”，说实话我是没有清晨洗澡这个习惯，更没想过用这个方法，如果我将来会去晨跑，我打算用一用这个方法，书里说的效果真的很吸引人。
书中有个故事太长了我就不记录了，总的来说就是人生在世，最在意的金钱你无法带走，最亲的家人亲友，也只能看着我们死去，而只有灵魂才能和我们不离不弃，一体同心，而日记，记录我们最真实的情绪的东西，是最靠近我们灵魂的，我们在忙碌的生活中可能最忽视是自己的灵魂，自己的感受，养成日记的习惯才是我们能一生受用的。
本书推荐的日记方式是九宫格，要匹配的是excel，我目前还不想采用作者的此类方法，但是看了作者的日记格式真的是让我刮目相看呢，竟然还有这种日记模式，而且是可以常年记录并在每年同一天进行比较，查阅的，并从人生的各个角度进行书写，而作者提出的写日记常规时间别超过3分钟，应该说他的方法是对的，因为一旦时间长了，就会成为负担，难以坚持，如果后期觉得自己的方法有待改进，再来学习他的日记范本吧。
最重要的干货来了，三大原则和七大作战法则，原则一 早上写日记不超过3分钟。原则二先决定写日记的地点，原则三只写一个字也没关系。作战法则一 开心日记作战法 简单说就是写正能量的日记，让自己能受到鼓舞。作战法则二 one/two作战发法 要把写日记的第一个第二个动作变成习惯，一二两个动作是最容易养成习惯了，作战法则三 ：巴甫洛夫的狗作战法 可以为写日记放上一些诱导因素，比如音乐，铃声，香薰，让自己身体自然的去写日记。作战法则四 自我奖励作战法 对自己达到一定时间的日记习惯进行奖励。作战法则五 昭告天下作战法 不多谈了，和我自律差不多哈哈哈。作战法则六 千日作战法 持续1000天就会变成习惯，大概3年，在日记中记录自己的开始天数，这点可以用起来。作战法则七 为别人努力作战法 明确自己写日记变好是为了谁。
最后把结尾抄一下，人的命运是可以改变的，只要想法改变，一切就会改变。晨间日记就是一个帮助你实现梦想的工具，每天早上只需3分钟，就可以让自己的“梦想指数”提升到最高，创造属于我们的人是奇迹。
明天看《微习惯》
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