一.早起
二. ＃晨间分享＃：
1. 洗漱
2. 练字
3. 孩子英语打卡
4. 写读书笔记
三. 阅读
《微习惯》第五、六章，写读书笔记
《深度工作》今天看的这个比较少，在看拥抱无聊
四. 运动
私教课第一节，学习壶铃硬拉、箭步走、壶铃钟摆，并在跑步机做有氧爬坡30分钟。
五. 反思与感悟
1. 第一次去健身馆，第一次请私教，专业的是还是需要专业的人来指导，才不会走错路，才能养成良好的习惯。
2. 蔡加尼克效应，描述了未完成的任务会主导我们注意力的能力。
3. 定期休息大脑可以提升深度工作的质量。工作时，努力工作。完成时，就放松下来。
4. 高度集中注意力的能力是一种需要训练的技能。并且如果在自己其余的时间里有一点无聊，就去打发时间，那么将会很难实现最大程度的专注，就比如运动员在训练时段之外也要照顾好自己的身体一样
六. 习惯记录
1. 练字 14天
2. 健身房 1天
一.早起 二. ＃晨间分享＃：1. 洗漱2. 练字3. 孩子英语打卡4. 写读书笔记 三. 阅读《微习惯》第五、六...
1. 碎片时间，你会做什么 碎片时间，通常是很短的时间，在那很短的时间里会感到那一两分钟或三五分钟的无聊（有的时间...
1.定义:当无聊的时候，接受它，和它平和温暖相处，感受此时自己的内心，感受到它的美好，放松自己，随意联想，也许有灵...
为了更好地理解如何深度工作， 我建议有在某个工作的上6点去拜访组约春谷(Springn Vll)的犹太社用教变，后...
正值疫情,每个人都不得不宅在家里.打发时间的方式有很多, 少部分精英会学习,但大多数人的时间在刷剧,刷抖音,打游戏...
人们为什么闲下来就玩手机？？？有人单手骑摩托车，一手刷手机，宁愿死都愿意拿手机去看，多么可悲。因为我们太空虚无聊了...
无聊，对现如今的人们来说是个容易造成恐慌和焦虑的词。早上一睁开眼睛首先要看手机信息，然后才做其他的事情，不工作的时...
今天我什么目标也没有给自己定下来。 往常的周末肯定是被安排得满满当当的： 6点——起床，看书1小时； 7点——完成...
准则二 拥抱无聊(20190501) 【今天我学到了什么】 一、习惯分心 二、拥抱无聊 三、如何做到拥抱无聊？ (...
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本文标题：34/100拥抱无聊
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