在萨提亚心理学上，知名家庭治疗大师萨提亚女士，曾经提出一个理论“三度出生”，指的是人有三次新生的机会。
萨提亚模式，做是由美国首位家庭治疗专家萨提亚女士所创建的理论体系，最大特点是着重提高个人的自尊、改善沟通及帮助人活得更"人性化"而不只求消除"症状"，治疗的最终目标是个人达致"身心整合，内外一致"。
萨提亚女士认为：一个人无论生长在什么样的环境，都拥有“自我成长”的能力。我们有资源，也有希望去让自己变得更好。
基于此，她提出“三度出生”的理论。
第一次新生：是精子与卵子的结合，激活了生命力。
第二次新生：是我们的身体从子宫里产出，进入一个已经存在的家庭系统。
第三次新生：是“我们成为自己的决定者”。
而且“三度出生”，各自具备不同的意义和特点：
第一次新生，激活了生命。
萨提亚认为，在这个过程中，每个人被创造的经历都是相似的，每个人都拥有相同的“价值”。
生命之初，精子与卵子的结合，激活了生命力，创造了一个新的生命力的呈现形式。
第二次新生，进入一个家庭系统
萨提亚认为：当我们每个人出生来到这个世上，就会开始和父母建立了“依赖关系”。
婴儿没有满足自身需求的能力，为了“求生存”，就需要适应父母制造的“家庭系统”。我们哭着表达需要“食物”，我们闹着表达需要“玩具”……这些都需要等父母“回应”。
于是乎，一种无意识的“依赖”，就发生在我们和家庭系统的主导者之间。
而和父母的这种关系，也会延续到我们对待和生活的其他关系中。
这一切，甚至我们都觉察不到，它就很自然的发生了。
第三次新生，是我们成为自己的决定者
萨提亚认为：推动第三次新生的质变，可以帮助我们根据自己的意识，去选择更合适自己的生活方式。
在前两次新生中，个体是几乎没有选择的。
慢慢的，随着我们的不断成长，自我意识也跟着提升，形成一个全新的状态。
自我意识觉醒后，我们会开始想按照自己的意愿，去选择合适自己的生活。
这也意味着，从和父母之间的“依赖关系”，会受到影响。
不难看出，在第三次新生中，掌控权已经回到自己身上，人们已经不再依赖外界来满足自身的某些需求。
所有想要收获“幸福”、“快乐”、“满足”……等各种资源，都可以通过内在的整合而达成。
而实现这一切，提升你对自身内在感受的觉察力，就变得更关键。
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