一、健康新概念
长期以来，人们习惯把健康理解为身体不生病或不衰弱，也就是“无病即健康”的观念。这种认识虽有一定的道理，但不完全正确。如今世界卫生组织给健康下的定义是：健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的和社会适应的完满状态。包括三层意思：①身体上，即生理上健康；②精神上，即心理上健康；③对社会环境能很好地适应。这就是科学的健康概念。
二、健康新观念
1、健康是人生第一财富
人们常说：有什么别有病，没什么别没钱；不怕挣得少，就怕走得早。只有身体健康，生活才能小康。
2、知识是健康最好的钥匙
现在得病的越来越多，并不是因为物质生活好了，而是卫生保健知识缺乏，许多人不是死于疾病，而是死于无知。知识可以带来健康，减少疾病，改变命运。
3、关注预防，追求健康
一两预防胜过一磅治疗,最好的医生是自己，最好的药物是时间。
三、健康影响因素
世界卫生组织指出，影响健康的四大因素是：个人生活方式，自然和社会条件，遗传，医疗卫生条件。其中，生活方式因素又称健康行为因素，是指因自身不良行为和生活方式，直接或间接地对健康带来不利的影响，包括吸烟酗酒等嗜好、饮食习惯、运动、精神紧张等。
四、健康四大基石
世界卫生组织提出健康的四大基石，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，其主要内容是：
合理膳食八原则：①食物多样，谷类为主；②多吃蔬菜、水果和薯类；③常吃奶类、豆类或其制品；④经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；⑤食量与体力活动平衡，保持适宜体重；⑥吃清淡低盐的膳食；⑦如果饮酒应限量；⑧吃清洁卫生、未变质的食物。
适量运动三五七：运动贵在坚持，重在适度。每天步行3公里30分钟以上，每周运动5次以上，运动到你的年龄加每分钟心跳次数等于170即适量。
戒烟限酒五一五：吸烟酗酒是健康的大敌。应当戒烟，一时戒不了，每天吸烟不超过5支；可以不饮酒，如果饮酒，每次酒精含量不超过15克。
心理平衡两个三：第一是三个快乐，即助人为乐、知足常乐、自得其乐；第二是三个正确，即正确对待自己、正确对待他人、正确对待社会。
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