今天是超级丧的一天，上午列完心理剧导演的培训计划，一整个大崩溃T T，感觉压力巨大，然后整个人down掉。
下午的时候觉得不能这样了，就出去跑了4km，这一次跑步不断地看着远方的终点，而不是看着脚下的部分，发现自己其实可以跑得更远，尤其是今天中午吃得好饱，感觉力气倍增。
而且在5米的距离里，试着每深呼吸1次，才往前走一步，发现一旦慢下来，很多事情的创意、思路都出来了～
晚上督导的时候也被安慰到了，并且在朋友电话的过程里，梳理出来了新的往前走的思路～
今天是超级丧的一天，上午列完心理剧导演的培训计划，一整个大崩溃T T，感觉压力巨大，然后整个人down掉。
下午的时候觉得不能这样了，就出去跑了4km，这一次跑步不断地看着远方的终点，而不是看着脚下的部分，发现自己其实可以跑得更远，尤其是今天中午吃得好饱，感觉力气倍增。
而且在5米的距离里，试着每深呼吸1次，才往前走一步，发现一旦慢下来，很多事情的创意、思路都出来了～
晚上督导的时候也被安慰到了，并且在朋友电话的过程里，梳理出来了新的往前走的思路～
慢下来，享受运动给身体分泌愉悦物质。 叶老师提到：运动把速度慢下来，把心率降下来，就不至于很辛苦，用走路的速度再加...
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昨天晚上不知什么时候开始下雨了，夜阑卧听风吹雨，美美睡觉最幸福，也不知道算不算癖好，就是觉得伴随着雨声最快乐的事情...
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本文标题：运动起来～慢下来～
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