导师：林海峰先生
2017-10-18
看来我应该去拿诺贝尔奖金
林海峰作品
十五年前，提出在细胞饥饿的状态下，会自己“吃”掉体内，老弱病残的细胞、无用的废物、病变的组织，这个过程叫做“自噬”。那个时候，做了一个比喻，比如冬天，寒冷，出不去，封闭着。你只好烧掉那些一直舍不得扔掉的衣物，接着，旧书，旧报纸，甚至，旧的家具！随着时间推移，最后，只剩下真正的必须的。
人体也是如此！
于是，我们推动了断食排毒养生法，为此，也在2015年出版了这一本书，据说，无数的人研习，照着做！可惜，没有拿去申请，原来，这样可以得诺贝尔奖金。至少可以用来，堵住那些，这些年反对我的所谓专家的嘴。
2016年，诺贝尔医学奖金，发给了一位日本人，说的，就是这件事情，一模一样。
自噬理论的科学验证获得2016诺贝尔医学奖，最大热门将是“断食”！
断食，我们已经用了十多年，数以万计的人们尝试了这种生活方式。大隅良典实验更证实了，而且获得了2016诺贝尔医学奖，无疑这是人类的一大进步！
什么是自噬理论？再说一次！
简单说，细胞在饥饿的时候，能把自己体内的无用或有害物质自行吃掉以提供自己生存需要的能量。
自噬理论的关键是“细胞饥饿”！所以“断食”是自噬理论的主要途径！而阳光森林用了十多年的时光，倡导、推广、著述、演讲，所研究的断食也基于此！
自噬理论:激发自噬治疗癌症；抑制自噬治疗阿尔兹海默综合征；防治各种慢性病；抗衰老，保持年轻。
某种意义上讲，这次等于“断食排毒”获得了人类生命科学的“诺贝尔医学奖”！
2016年的诺贝尔生理学或医学奖，颁发给了日本科学家大隅良典，以奖励他在阐明细胞自噬（Autophagy，或称自体吞噬）的分子机制和生理功能上的开拓性研究。以表彰他发现了细胞自噬的生物学机制。
什深入了解一下自噬作用：
当细胞缺乏营养和能量供给，面临短暂的生存压力时，会通过降解自身非必需成分来提供营养和能量，从而维持生命。相应地，自噬作用也可能降解潜在的毒性蛋白等体内多余的垃圾物质，来阻止细胞被毒素损伤，或是因此而阻止细胞的凋亡进程。显然，自噬更像是身体组织在自然进化中，选择的智慧，这种智慧，无疑是整个生物进化过程当中，必不可少的能力！因为，饥饿，在大自然中，必定是常有的事情，生物基于这种本能，度过各种饥寒交迫的挑战。
所以细胞在饥饿的时候，会自觉的，自然而然地，把自己体内的无用或有害的物质自行吃掉以提供自己生存需要的能量。
在大隅良典的精巧实验之后，科学家开始广泛地认识并认同这样的机制、懂得了它的重要性，并把这种能力，提升到科学进步的议程来。
自噬作用可能还决定着人类的寿命
很多人都认为，许多疾病的发病机率，都会随着年龄的增长而升高。这可能是因为，年龄增大后，自噬作用的效率降低了。按照美国阿尔伯特·爱因斯坦医学院(Albert
Einstein College of Medicine)的安·玛丽亚·库尔沃(Ann Maria
Cuervo)的说法，包括自噬作用在内的细胞系统，都会随着年龄的增长而逐步丧失功能，尤其是负责清除异常蛋白及细胞器的系统。它们的工作效率降低，会导致有害物质大量累积，最终引发疾病。
另外随着年龄的增长，细胞自噬能力逐渐下降。餐后的游离氨基酸与胰岛素水平越高，自噬能力越低。
如果自噬作用效率降低，必定是造成年老体弱的首要因素，我们就可以解释为什么限制热量摄取，能延长多种实验动物的平均寿命了。动物摄取的食物越少(在保证基本营养供给的前提下)，寿命就越长，人类可能也是如此。
限制养料的供给(起始饥饿)，细胞加速自噬，因此，当个体衰老时，限制热量的摄取，也许能提高自噬作用的效率。
细胞自噬速率与循环胰岛素水平和游离氨基酸浓度互相影响。在正常饮食状态下，凌晨2点到早餐前，人体血糖处于较低水平，胰岛素水平和游离氨基酸水平都处于一天最低状态，此时细胞自噬速率达到最大。细胞自噬是体内发生的清理衰老蛋白，保持细胞年轻活力的重要方法。
最新研究显示，如果能阻止自噬作用的效率降低，实验动物体内就不会有受损蛋白或细胞器的累积。
通过适度断食规划，从而降低餐后游离氨基酸浓度与胰岛素水平，对提高自噬能力，延缓衰老有积极作用。
因而，定期进行断食排毒，是保持身体自愈能力的，非常简单而重要的途径，这个途径由于是身体与生俱来的本领，因而，也是最安全的途径。
调整饮食、有规律，有规划的科学断食排毒计划，可以提高细胞自噬，从而明确地达到延缓衰老的目的。
断食、持斋、斋月、和佛教的过午不食都在一定程度上延长了低血糖的时间，这也就意味着延长了高细胞自噬速率的时间，清除了更多的衰老蛋白质，延缓了细胞的衰老。当然，更科学安全有效的办法，则是阳光森林多年来研究的生活方式。
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