居家养生方:
1.颈椎调整与养护；
2.摩腹49下；
3.敲胆经600下；
4.敲风市穴100下；
5.敲带脉300下；
6.拍打前胸后背300下；
7.拍打心包经600下；
8.颤抖运动
食疗:青蒿的某一种类，别名扫帚菜
颈椎有点不舒服，但是比以前好多了。以前颈椎气血不通畅，特别的难受。只有晃动着嘎巴响，觉得好受些，而现在几乎每天不需要再这样了，什么时候好了:真的没在意、不经意间的惊喜！
刚才感觉气血不是很通畅，做一下颈椎的调理，左15，右15，下15，上15。做完之后感受特别的舒服。
站桩是在公园里，有许多的人。晚上六点左右，有许多的噪音嘈杂的声音。
比如:大喇叭的歌曲伴奏做体操，排着长长的队伍在随着音乐跳动。
还有人来回走动散步，说话的声音；我站桩放的音乐，等等，许多嘈杂的声音交织在一起……
而且声音都特别的大，这个时候我能够沉静下来，主要是心不烦躁，不厌烦，不反感。外界的杂乱不影响我的心情，两耳不闻身外事，专注于做某件事:站桩！
突然感受到:其实每一天，不一定非得站桩，打坐，念经……叫修行。其实，真正的心能够静下来，稳稳状态的沉静在每时每刻之中，急人之所急，雪中送炭，爱国爱民都能够体现修为的存在。
让我深深的感悟到，不必要追逐追求:形式！！！
扫帚菜:治肝虚目晕；润肠通便
站桩30分钟的过程中，身体比昨天舒适多了，两肋不难受了，能够舒舒服服的享受站桩！
气息、喘气匀称，不心慌憋闷，而且不那么虚弱。
中午又睡了个子午觉，明显感觉到身体强壮了许多。
手臂轻松自如托举着，感受到气息的轻盈，气血的疏通，手掌的棉软温热。
充分享受着站桩给我带来的美好！享受一天的养护:站桩！
在家自己艾灸调理:
中脘；神阙；命门；肾俞；膝窝；大椎；肩井穴。
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