享受站桩（慈悲）

居家养生方:

1.颈椎调整与养护

2.屈伸脚背，抻拉拔长，养护肝肾。

3.摩腹；增强脾胃功能

揉地筋，按摩太冲，太溪；

捶打:足三里，丰隆，承山，环跳穴各49下；

各种拍打各300下:

心包经，前胸后背，敲带脉；

拍打等各100下:

腹股沟，八髎穴；拍痧肘窝、膝窝，干洗脸干梳头，拍头，搓大椎；肾俞。

走八卦步:正81圈；反81圈。

慈悲为怀

站桩30分钟:

1.左侧肩胛骨周围有串动感觉，气血帮助调理。

2.玉液还丹:今天站桩涶液增多，小口分三次吞咽入下丹田。

3.干洗脸49下:搓双手热热的捂润洗脸，每次搓脸7下。再双手搓热干洗脸7次，分段进行:手始终是热乎乎的温暖，对脸的养护、美容效果好。

现在，我不擦化妆品，脸格外有光泽、有活力、皮肤细腻柔润。

（注）:站桩两只手都被蚊子咬了，没去寻找打它们。没有怨视蚊子，心没起嗔恨烦恼。慈悲为怀:理解众生的苦，只要是生命:活着都不容易！（心没动性）

心变柔软了！！！

站完桩，重点敲打小腿肚子变松软，让气血流动顺畅。

相随心变！

慈悲为怀:爱的作用力反作用力！