说到艺术，特别是中国传统绘画，你一定会想到一个名字：齐白石！齐白石，从一个普普通通的木匠，成长为举世公认的艺术大师，他的一生有着传奇般的经历。
在人们的印象当中，齐白石总是穿着朴素的长袍，显得有些干瘦弱，但就是这个平凡的老人，却在世界艺术史上留下了浓墨重彩的一笔。
齐白石
齐白石，生在一个动荡的时代，他经历过改朝换代，也目睹过战火无情，更曾忍饥挨饿到处颠沛流离，但和同时代的人相比，齐白石创造了两个奇迹，首先第一当然是他的艺术成就，其次就是在那样艰苦的岁月里，他竟然健健康康地活到了九十三岁的高龄！齐白石的长寿秘诀究竟是什么呢？
齐白石1864年出生于湖南省湘潭县，13岁开始学做木匠，二十出头又转学画画，那个时候照相机还没有普及，齐白石就靠给人画肖像养家糊口，从此走上了书画之道。
齐白石
在38岁以前，齐白石都没有走出过湖南，直到1902年的时候才远赴西安北京等地游历，在此后的七年时间里，齐白石多方游学，有着五出五归的传奇经历。
后来由于家乡战乱不止，1919年，55岁的齐白石决定从此定居北京，在同一年，他纳娶了十八岁的胡宝珠为妾，照顾他的饮食起居。
齐白石一生有过十三次生养孩子的经历，但只有十个子女最终长大成人，最后的一次生育经历，是在齐白石79岁那年（也就是1943年），当时已经四十二岁的胡宝珠又怀上了一个儿子，这样的年龄已经属于高龄产妇，再加上当时的医疗资源极度匮乏，胡宝珠和腹中的孩子都未能保住。
齐白石
这件事情对年近八旬的齐白石打击巨大，但很快他又走出了悲痛，并且创作了大量艺术精品。1957年，齐白石与世长辞，享年93岁，但齐白石生前有虚岁的讲究，在他去世当年，经常在画作的落款中自题为97岁，因此后人一般宣称齐白石享有九十七岁的高寿，但无论是97还是93，都算是令人羡慕的近百岁高寿。
据齐白石的后人介绍，他高寿的秘诀，无外乎三点，第一是得益于艺术的滋养，齐白石一生笔耕不辍，直到去世前几日都在坚持画画，他的精神世界非常富足；
齐白石
第二点，齐白石简朴的饮食习惯也是他长寿的关键，齐白石出身农民，一辈子都保持着勤俭的生活作风，即便在他成为享誉全球的文化名人以后，也从不大鱼大肉胡吃海喝，齐白石的饮食非常简单，就是一两个小炒加一个青菜，特别是对白菜情有独钟，他曾在一幅画中题诗，将白菜誉为“蔬中之王”。
最后第三点，齐白石的长寿秘诀在于运动，其实画画是一件很辛苦的事情，不仅要耗费脑力，对于体力也是极大的消耗，所以齐白石一直坚持锻炼。
齐白石
他在六十多岁的时候还经常爬山出游，八十多岁还针对性地锻炼自己的臂力和手腕的力量，因为绘画的时候、手臂和手腕非常关键，所以坚持锻炼，也是齐白石长寿的秘诀之一。
除开这些因素以外，齐白石的豁达与淡泊的心态同样也很重要，作为普通人而言，如果想要像齐白石一样享有很长的寿命，不妨学一学齐白石的这些长寿秘诀，拥有健康的心理和身体，的确是长寿的两大法宝。
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