发现自己有一个很严重的问题，一天到晚总是抱着手机，连辅导孩子写作业都还放不下手机，一听到有信息来一定会第一时间打开看看，好像很害怕错过一些重要的东西，平时朋友圈的消息一条也不会错过。
我想现在大多数人都是这样的吧，手机成为了每天最放不下的东西，早上起来第一件事就是找手机，到了睡觉时间，最后放下的也是手机。
看手机只是一种现象，为什么我们会对手机如此的依赖呢？
之前有听过丛老师是这样解释的，沉迷于手机说明没有与当下的人、事、物建立链接，对当下并不感兴趣，更喜欢与网络建立链接，比如短视频、朋友圈、微博、游戏等，因为网络带给我们的刺激和新鲜感会更多。
所以我们现在如此依赖手机，是因为我们和当下处于一种失联状态，找不到生活的乐趣和意义，而玩手机则可以让我们逃避掉这种无聊和空虚，带给我们更多的刺激。
可以想一想自己和当下有多久没有真正链接了？有多久没有和父母好好打个电话了？有多久没有好好陪伴孩子了？有多久没有好好放松了？有多久没有抬头好好看过天空了？
回答完这些问题之后，也就能知道为什么每一天会过得那么累，为什么会一直找不到生活的意义感了。
曾经一段时间我让自己不要看手机，也确实做到了，但是后面还是忍不住想看，本质并没有改变。现在知道了真正要少看手机不在于强迫，而是能够意识到看手机并不能真正带来什么价值，更多地是在浪费时间，而且也会让我忽视当下很多美好的东西。
要真正放下手机，我们就要从生活中去找到更多的链接，比如和家人多沟通、亲子交流、运动、画画、手工、烘焙、做饭、唱歌、冥想、看电视等等，我们有太多太多可以做的事情了，而且都可以从中找到意义和快乐。
当你发现自己沉浸在当下的某一件事中，享受某个过程时，你会觉得人生充满了意义，而不会再总是去关注外界，关注他人，因为此刻你是真正和自己在一起的。
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