最近，有个网络流行词让我印象特别深刻——“积极废人”，指那些“爱给自己立flag，但永远做不到的人；尽管心态积极向上，行动却宛如废物，他们往往会在间歇性享乐后恐慌，时常为自己的懒惰自责。
简单粗暴形容：“间断性踌躇满志，持续性混吃等死”。
《我的世界很小，但刚刚好》有这样一句话：“一切没有行动力的计划都是耍流氓。
也有人说，这世界从来缺少的不是完美的计划，而是缺少说干就干的行动力，这点我很有感触。因为我身边就有计划做的非常完美，但从来不行动的人。
前不久，有个学员朋友C跟我说，TA觉得自己虚度了2018年，不能再浪费2019年，为此，TA已经做好了充分的计划。
大概就是：坚持运动、坚持写日记，坚持读书... 不得不说，如果认真执行这些计划，养成良好习惯，将会过得非常有意义。可惜，TA的执行力也就体现在制定计划的时候。
2019年才过没几天，TA的朋友圈里尽是各种吃喝玩乐，当我问起TA的计划执行情况时，TA却跟我说，做计划很容易，但就是没什么动力执行。
后来又说，反正新年也才过了没几天，时间还很多，过些天再执行也不迟。
我发现，很多人都是这种状态，喜欢“谋定而后动”。
这五个字本来是褒义词，但如果一个人始终都在谋而不动，那“谋”只不过是一个不愿意行动的托词而已。
当然了，有时候不是说只要你行动，就一定会得到想要的结果，毕竟影响结果的因素太多了。但是，如果一直不行动，别说果，连“花”都不会开。
道理，其实大家都明白，就是没有动力去完成，或者坚持不下去。
有人说是因为决心不够，但明明在立flag的时候，都表现得像写死书似的，自带一股不达目的绝不罢休的气势。
有人说是因为人天生就有惰性，要逼自己克服惰性。
但为什么很多人对待像游戏这些娱乐活动时，就没有惰性了呢？游戏同样是消耗脑细胞的活动。
我发现，这其中的差别就是“有趣”和及时的正面反馈。
正是因为“有趣”的设计，所以我们喜欢游戏；正是因为游戏的过关奖励的激励机制才会让人着迷。
也就是说，当你觉得没有行动力的时候，也许是因为你的大脑觉得这件事情“无趣”，因为这件事长时间没有给你正面的反馈，没有激励，所以潜意识拒绝继续执行。
那么如果我们把这件事情变得“有趣”和容易达到，是不是会更有动力去做呢？
我曾经也是一个"谋定而后动”者，也是多数人之中的之一，开始执行计划的时候，想象着满满的计划，好像是已经都做成了一样，浑身都有力量。
但随着计划一个接一个的失败，一次接一次的落差，热度一点一点退去，最后计划不了了之。直到看到过一本书，里面提到“微方法”给了我启发。
“微方法”大概就是说，把你的目标进行切割，切割成不能再细分的单位，而这个单位是很容易执行的，不需要你花费大量的时间和精力，轻松就能完成，要的是一个量变到质变的过程。
我反思自己在设定目标的时候，很多目标都是不清晰的，要么就是目标过大，比如保持健康的体魄，规律的作息，坚持阅读....
如果细看，你就会发现，这些目标没有限期，也不明确，怎么样才算是健康的体魄？不生病吗？还是坚持运动？是每天坚持还是每周坚持？每次坚持多久？
我尝试用书中的方法，践行了一段时间。我发现，当我执行明确的微目标时，会更容易获得成就感，也更容易坚持行动，而这个是一个良性循环：我不断从中收获“微成就”，不断获得正面反馈，而这些收获又会促使我不断坚持。
以下就是我为自己制定的“微计划”
“微阅读” 理想可以很丰满，但行动越骨感越好
✔想先看完一本书，从每天阅读10页开始
“微连接” 建立从细微处形成连接的意义
✔ 喜欢某个大咖，透过多种方式产生联结，比如：留言互动、参加课程
”微记录” 比起数量，品质更重要
✔关键字记录法：记下核心的关键咨询
✔ 尝试建立分门别类的资料库
”微总结” 想清楚自己要什么，为什么要做这些事情
✔ 今天最大的收获是什么？
✔自己的人生目标是什么？
”微激励” 洞察每天的微成就，自我鼓励
✔对任何小成就保持极度敏感，随时随地自我打气。
这些微计划让我更加懂得如何有效利用时间，如何变成行动力强、活的明白、有目标、有梦想的人。当自己有条不紊地完成计划时，内心的成就感会激发我对明天的期待。
我们的人生路，一半以上都是由完成自己设立的flag所组合出来的。
这个flag，你是打算一直立在那里，还是想法设法去实现它呢？如果你暂时想不到如何实现，尝试把它们变成你觉得有趣的活动。
网友评论