怎样才能发自内心的喜欢自己？

文/燕妮177

怎样才能发自内心的喜欢自己？

什么因素让我们喜欢自己？

一个人怎么会喜欢自己？我们常说的“我”的概念是什么？大体而言，人们一般指的“我”是一个思想上感知到的自己的意识和思维。

把“自己”分成三个部分：

第一，社会的自我(我们在社会中所处的关系，地位)。

第二，物质的自我(我们的衣服、物质、所有物)。

第三，精神的自我，即个人的内心和主观存在，是个人心灵和思维的集合。

怎么让自己发自内心地喜欢自己呢？

我们可以改变许多东西达到目的：肢体、言行举止、衣着、生活态度的方式以及亲密关系。

我们喜欢自己，喜欢自己的身体，喜欢自己的言行举止，喜欢我们的衣着，喜欢自己的生活态度和方式，其中哪个东西起着关键的作用？答案显而易见，是可掌控的感觉。喜欢自己的原因，来自对掌控自己的一切的感觉。

怎样才能发自内心的喜欢自己？

如何做才会让我们喜欢自己？

第一，从小事做起，严于律己。

这是增加掌控感最基本的开始，人的自信心本质上是一种掌控感，自信这种东西，来自成功的积累，掌控感亦是如此。这并不是要你做什么都上纲上线，而是要你每天设置几个小目标，哪怕很小很小，比如早起、看书、写作、运动……在你做这些小目标的时候，你会渐渐感觉到自己能控制自己的身体，能控制自己的思维方式，控制自己的生活，而不再是被周围的东西牵着走。

第二，控制你的时间。

有没有这种感觉，玩手机和刷网页的时候时间过得特别快，有时候不知道自己干了些什么，时间就流失了。这种对时间丧失控制的感觉，会让你变得越来越消沉。这个时候，一定要限制自己不受控制地接触自己毫无抵抗力的东西的时间。

如果你总是把时间浪费在玩手机上，那就限制玩手机的时间，定一个具体的时间玩如果你把时间浪费在和朋友聊天上，记着，找一个固定的时间见你的朋友。

这样做有两个好处：一是增加你的控制感，增强你的自信心；二是可以让你更加尽兴，因为随着时间的缩短，你会在做这些事情时特别专注，这是人的大脑的一种自觉的反应。

第三，让生活规律起来。

比如，每天做好时间管理，按你的进程表来规划自己的工作，生活 ，运动，作息。让进食时间规律起来，让睡眠时间规律起来。这样做“是为了调整一个人的生物钟，调整一种周期性，增加自我控制感”。

怎样才能发自内心的喜欢自己？

第四，多运动

人的控制感，很大程度上是间接地通过身体得到的。人在运动的时候，会感觉到自己对身体的控制力，而且随着这种运动的深入，对自己身体的控制感越来越强。这种控制感泛化到生活的所有环节，从而增加了快乐。

第五，亲密关系。

人们幸福的源泉，是对亲密关系的维持。想想永远有一个人懂你、爱你，你们相互支持，相互欣赏，这样的人，怎么能过得不快乐？

同时你的所学，所感，所想，能真正的实践到亲子互动、成长中。有控制感，有节奏感，怎么又能不让人欢欣鼓舞呢？

以上五个建议中，起到最核心因素的是哪一个？有没有一个原则，可以涵盖上面的举措？

答案是：让一切回到它应有的位置去。

周围的一切的一切都应该有个界限，这个界限，应该由我们自己的主观价值观去定。当我们定了这个界限，并按照这个界限去行动时，控制感就出现了。

思考每一件事情的位置，然后让一切回到它应有的位置去，这就是我们喜欢自己的真实原因。

一个人幸福，不产生焦虑、恐惧等一切负面情绪的原则是——保持一致性。行为上的一致性、思想上的一致性等，当你有了这种一致性，控制感出现，你就会喜欢自己，也更加快乐。

---

我是燕妮，我想和你一样，喜欢自己，并喜欢这个世界。