女人一辈子的事业就是减肥，这话说得一点也没有错；
女神
我以前也是一直嚷嚷着要减肥，可就从来没有出于行动过，只有停不下来的嘴巴，去年有一段时间也是进行了跑步减肥，可是跑了两个月一点都没有瘦，然后就没有坚持了，不言而喻以失败告终，可今年四月份开始想在坚持运动减肥一次，就是对自己各种洗脑和看励志文字，看马甲线女神来鼓励自己，到了四月底的时候体重真的也没有什么变化，可我感觉我的大腿和腰围小了。然后把自己的腰围、腿围和手臂围记录了下来。到五月底体重少了2-3斤左右，除了腰围少了2厘米之外其他的少了1厘米。
在此我去网上查了各种资料，真的学习到了很多，以前只是漫无目的地跑，跑了之后还不注重饮食，所以才一直没有什么效果。
六月我把运动和饮食进行了调整。然后七月初就瘦了6斤，腰和大腿都少4厘米，手臂和小腿1厘米，真的有成效了，很是开心，然后现在一个问题就是之前的不正确跑步把小腿跑粗了，后期会慢慢用正确的方法让小腿瘦下来的。按目前来说这种应该算是很好的减肥方法，应该说是比较适合我的，我喜欢健康的减肥，不喜欢一个月瘦10-20斤的方法，而且在运动过程中我把驼背的习惯慢慢改过来了，女孩子驼背真的很难看的，之前我真的是虎背熊腰，现在背上的肉也少了非常多。
所以还是告诉大家减肥不要图什么捷径，一步一个脚印慢慢来，只有管住嘴迈开腿才能让自己瘦下来，管住嘴不是让你不吃，而是合理的健康的吃，现在我看见汉堡那些高热量的食物也没有什么想吃的欲望，最需要的是刚刚开始的克制自己，然后慢慢的也就不想吃了。
最近两个月从每天的挥汗如雨中走过来，所以特别佩服那些有马甲线，身材非常紧致的女孩子，因为我知道他们付出了很多很多时间来塑造自己，出了多少汗撸了多少铁才会有如此之好的身材，而且他们的脸不用胭脂水粉来装扮也是非常红润紧致的，一定不会是没有一点血色的那种，她们永远是背不会驼，走路带风，穿什么衣服都能驾驭，非常有气质。真的是能管理好自己身材的人都是闪闪发光的。
我也会坚持运动，向这些充满正能量的女神靠近，我知道体脂没有达到一定程度是无法修炼马甲线的，所以现在我首要目标就是减脂了，让自己成为更自律的人，然后遇见更好的自己。
我相信只要自己想要，不管有多难都会做到。你未必会喜欢自己的全部，但是我想你一定会喜欢自己用汗水塑造出来的肌肉。告诉自己：“努力就总会遇见更好的自己”。
最近早上六点起来运动，基本上都是慢跑、拉伸、卷腹，差不多运动60分钟左右，饭后站立30分钟，后期加HIIT训练，一些生活当中的微习惯也是非常重要的，每天都在消耗热量，如果加入一些好习惯就消耗得更多。
我会慢慢来，我知道减肥真的不是那么简单的，需要不断去学习，不断从运动中改正和调理自己的运动方式，更需要调整自己的饮食状况，毕竟是三分锻炼七分吃嘛。
我在坚持几个月目前的运动和饮食方法，如果真的效果非常好的话，在去整理了分享给大家。
愿每个女孩都有自己满意的身材，我是猿妞儿，希望你们喜欢我的文字。
网友评论