干货‖日常生活中，有哪些行为习惯可以让我们的皮肤变得越来越好？
皮肤的好坏最能影响一个女孩的外貌，你认同吗？
以前我是不认同的，因为我觉得对一个女孩外貌影响最大的是五官，五官好看了，协调了，自然也就漂亮了。
可直到后来见到一位五官很好看的女孩，因为脸上起了很多痘痘而看起来没那么好看之后，我开始思考，对外貌影响最大的是什么？
通过刻意观察，发现一些五官普通但皮肤很好的姑娘也特别耐看；
五官好看但皮肤不太好的姑娘，因为人的注意力首先会被坏皮肤吸引，让人无法越过皮肤去观察漂亮的五官，而看起来并不那么漂亮。
所以，要想让自己变得更漂亮，我们需要先让皮肤变好。
大家可能想，让皮肤变好是不是得需要花费很多时间精力和金钱啊？
其实不是的！
只要我们在生活坚持一些好的行为习惯，时间久了皮肤自然会变好。
那么在我们的生活中，哪些行为习惯会让我们的皮肤越来越好呢？
干货‖日常生活中，有哪些行为习惯可以让我们的皮肤变得越来越好？
（一）饮食方面
1、多喝水
说实话，我之前除了感觉到口渴外，我是不会主动去喝水的。
因为在我的潜意识里，水的主要作用就是解渴。
可是看了一些明星的皮肤保养秘籍后，才意识到喝水还可以美容呢！
记得在一档综艺节目上有这样一对不像母女的母女，为什么说不像母女呢？
因为妈妈看起来太年轻了，就像长女儿几岁的姐姐，可实际上妈妈已经四十多岁了。
大家脑海里的第一想法可能是，她家很富有，经常去美容院，用高档护肤品。
可是她们不过是来自于普通家庭，当评委问及妈妈的皮肤为什么这么好时，妈妈说她平时喝水特别多，没事就喝水，所以每天都会喝很多水。
建议大家多喝温开水（烧开水凉到25℃左右），这种水的生物活性比自然水要高4~5倍，性质与人体细胞液十分接近，最易渗入细胞被人体吸收，可以达到缓解疲劳，保持皮肤水分，使人容光焕发的作用！
干货‖日常生活中，有哪些行为习惯可以让我们的皮肤变得越来越好？
2、多吃五谷杂粮水果蔬菜
要想让皮肤变好，最重要的是由内而外地调节。
如果皮肤不好，与其买昂贵的护肤产品，不如把钱省下来去多买点水果蔬菜和五谷杂粮。
拒绝衰老的两大要素就是多吃水果蔬菜，它们不仅能够提供人体所需的一些维生素、矿物质和纤维素等微量元素，而且还含有许多植物抗氧化物质，其美容效果可不是一般的化妆品可比的！
五谷杂粮对人体皮肤也是极好的，它们没有经过多次加工，所以营养流失比较少。
五谷杂粮
我建议大家可以混搭着煮粥喝，既美味又有营养。
因为平时都是在用一个（隔水炖锅）可以预约煮粥的小瓷锅（一人量），把食材放进去，定好时间，等煮好了会自动转到保温状态。所以我常常会在下班后或者早上起来就能喝到杂粮粥。
不过还是要提醒大家，任何食物的摄入对身体来说都是有一个平衡的，身体吸收也是有定数的。所以杂粮虽好，但不要过量哦！
想要拥有好皮肤，大家要远离那些油炸食品哦，大家可以算笔账，那些油炸食品说实话并不便宜，我们何不用去买油炸食品的钱，去多买点坚果水果杂粮呢？既能解馋，又能养好皮肤，一举两得！
水果蔬菜
（二）护肤方面
不得不承认，决定皮肤状态的来自遗传，但是后天的保养也是很重要。
不多说，我在这里简单给出几个小建议。
1、对于护肤品，并不是越贵的越好，而是适合自己的才是好的。
不要频繁更替护肤品，遇到一个适合自己的就不要再换了。
我建议大家选择护肤品时，尽量选择补水保湿草本类的，因为皮肤不缺水，皮肤状态就会很好哦！
2、尽量不要选择美白产品，因为一般的美白产品中都含有重金属铅。
3、要坚持每周至少用三次补水面膜。
记住了哦，是补水面膜！当然了，使用频率可以自己把握，有的人每天都要敷面膜才能让皮肤有好状态，但有的人三天一次，就能让皮肤保持好状态。
4、护肤品并不是用的越多越好，因为皮肤是也是要呼吸要排泄垃圾的，如果你用了一层又一层，势必会给皮肤带来压力，甚至堵塞毛孔。
基础护肤，水乳隔离防晒。
5、洗脸的时候一定不要太粗暴，要轻轻地揉。擦脸的时候不要真的拿毛巾使劲擦，要把毛巾放在脸上，让水分被轻轻地吸干。
6、最后说一句，不要轻易相信洗鞋子网红或者店员推荐的产品，毕竟这是她们谋生的手段。要有自己的判断力，她们推荐的是否真的适合自己。
干货‖日常生活中，有哪些行为习惯可以让我们的皮肤变得越来越好？
（三）行为习惯方面
1、早睡觉
这是个老生常谈的建议。
但正是因为那么多人反反复复地提及，才说明这点很重要啊！
晚上十点到凌晨两点是科学意义上的美容觉，对皮肤的修复十分有益。
长时间熬夜，哪怕睡足八小时，时间久了身体会吃不消，甚至引起内分泌失调，这对皮肤特别不好，很容易让皮肤长痘痘。
曾在网上看到这样一个实验，
一个女人连续一个月熬夜晚睡后的精神外貌，与一个月科学作息的精神外貌做对比，观看熬夜对人的精神面貌的影响。
结果完全在意料之内，连续一个月熬夜的女人，皮肤暗黄无光泽，黑眼圈很重，整个人的显得没有精神。
而一个月内科学作息的女人，却是容光焕发，皮肤看起来很有光泽，眼睛有神，精神也很好。
所以大家还是需要合理安排时间，尽量早点休息。
我个人而言，平时大概十点半睡觉，但会在五点半起床，把昨晚睡觉的时间补回来。这样美容做事两不耽误。
科学作息
2、多运动
至于为什么多运动能够改善皮肤，大家可能都很清楚。那么我在这里就不多说了。
那么我在这里推荐几种运动方式吧！
仰卧起坐:
可以加速体内血液循环，能够改善面部浮肿和黑眼圈的问题。
快走:
快步走能够促使脑部释放脑内咖，提升精神，可使面色红润。面色差的朋友可尝试坚持快走。
慢跑:
慢跑可以让皮肤更加紧致并富有弹性。
在这里我只是推荐了几种比较容易去付出实践的运动方式，大家也可以去尝试跑步，当然有时间的也可以去健身练瑜伽，总之多运动对皮肤是好的。（也要注意不要过度，伤到了身体）
我个人是喜欢快走这项运动的，因为它不需要太大场地，就算在家也可以马上运动起来。
当然啦，主要是我觉得对自身而言，快走是所有运动中最容易坚持下来的一项运动，所以比较侧重快走。
多运动
3、控制好自己的情绪
这一点是整篇文章中，我最看重的一点，把它放到压轴来说吧。
皮肤是人体最大的器官，而我要说的是，它不仅是外在的一种器官，它也是一种心理器官。
如果一个人长时间情绪不稳定抑郁烦躁，焦虑烦闷的话，会使上皮细胞合成过多的黑色素沉淀，使皮肤变得发黄且没有光泽，面容憔悴，眼圈发黑。
读过这样一句话，“坏情绪就是慢性毁容”。
记得当时看到这句话时，心里觉得十分赞同，还把这句话在脑子里反反复复读了好几遍。
如果我们细心观察的话，我们是能够发现情绪和皮肤状态之间是一种怎样的联系。
当一个人成天愁眉苦脸时，我们可以发现与同龄人相比，他们的脸部皮肤会更加的松弛下垂，甚至是暗淡，所以看起来会比同龄人显老。
而经常把微笑挂在脸上的人，我们可以发现他们的面相格外地显得年轻呢！
你笑的样子真美
我们平时所说的“相由心生”，也大概就是这个道理。在中医里，人的健康和情绪是互相影响相辅相成的。
如果我们哪天遇到一个比实际年龄看起来要年轻好几岁的人，那么对方一定是一个能够控制好自己情绪，经常有好情绪的人。
生活中有很多的事情总是能够轻而易举地影响到我们的情绪，让我们生气难过懊悔……
这些坏情绪，正在让我们越变越丑，我们却不自知。
所以如果想变得越来越美，想让皮肤越来越好，那么就先学会控制自己的情绪吧！
别随便让自己因为一件小事就发脾气懊悔失控，记住你是小仙女，可不是那么随便就能被别人牵着情绪走的人。
“可不要在慢性毁容的路上越有越远哦！”
坏情绪＝慢性毁容
（四）
你与女神肌肤只差一个行动哦，如果没有行动，那么此刻你再有感触，或者建议再有用，也与你无关！
努力让自己变得更好的你，还在等什么？
赶紧行动起来吧！
致努力追求美好的你
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