不再犹豫

#一起成长读书会【野马阅读分享第27天】

不再犹豫

​阅读12-13章

如何倾听自己内心？

我们可以从关注自己的感受、需要、想法开始。这个行为不是自私，而是彼此理解和尊重。我们很多人没有向自己的心负责过，一直在迁就别人。

非暴力沟通表达感激的方式有三个：
1对方做了什么事情，使我们的生活得到了改善；
2我们有哪些需要得到了满足；
3我们的心情怎么样？

我们一开始可以从说谢谢开始。但是不够具体，假如可以明确表现出“谢谢对方”哪些方面，越具体越多人接受。

我的个人最大障碍就是不会倾听。很多时候被外界影响，忽略自己内心的想法 — 委曲求全。

行动计划：

每天感恩5件事

每天学点心理学