自从我八月确诊抑郁后，整个人都陷入恐慌之中。因为我没想到会这么严重，已超出我预期的程度。
那之后，我开始吃抗抑郁药物。示图控制自己的病情，但是药物反应严重影响了我的生活。吃了将近一个月，便自主断药。
我不了解抑郁，于是我便去看了一些关于抑郁的书。
书名：《抑郁心理》
作者：姜巍
出版社：
什么是抑郁？
抑郁被视为“富贵病”“矫情病”几乎成为常态，由此带来的逃避、羞耻感更加无益于问题的解决。
抑郁患者有何表现？哪类人容易抑郁？
-抑郁心理的表现-
① 情绪失衡：持续低落、易激、亢奋
② 兴趣冷淡：不再有任何东西吸引你
③ 精力不足：无精打采的疲惫
④ 自控力丧失：是否依赖药与酒
⑤ 身体不适：各种小恙可能是抑郁的信号
⑥ 睡眠紊乱：失眠和嗜睡都要留心
-抑郁经常关顾的人群-
① 儿童
② 青春期少年
③ 都市白领
④ 产妇
⑤ 患者
⑥空巢老人
如何预防抑郁？
-如何作对预防抑郁有帮助？-
① 缓解压力：消除抑郁的重要因素
② 劳逸结合：休息和工作同样重要
③ 稳定情绪：大喜大悲都是抑郁症的诱因
④ 接纳自我：完美主义也会折磨人
⑤ 合理饮食：保持体内环境的平衡
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