是不一样，但会有类似。我的内容大概是总结，首先是框架，其次是逐个因素。
王立铭，对此有个经典的解释模型，一个叫认知框架，一个叫社会关系框架。
认知模式是一个人习惯用什么样的方式，从什么角度，去收集、处理、储存信息。
比如跟一个人相处，有的人善于从这个身上发现闪光点，欣赏认可；而有人善于从这个身上发现，不理想，不如意的点，关注放大。
各种各样的意义可以归纳为一种特殊、病态的认知模式。用三个词来表示，无助，无价值，无望。
无价值，对现状的认知，认为自己和所处的世界毫无吸引力。
无助是一种对行为的认知，我做什么都没用，不管做什么都改变不了这种无价值感，得不到积极的结果。
无望是对未来的认知。认为不管未来怎样，困境都无法改变。
一，习得性无助是一种感受，我做什么都没有用，对事情失去控制能力。关键是习得，这不是先天的，是后天被迫学习到的。
而且这是一种常态，是一种惯性。要克服惯性是一件挺辛苦的事，凭空增加的难度系数和级别。
习得性无助的经历，确实会在人类中引发类似抑郁的情绪。同时由心到身，由内而外，散发的沮丧无力感。
具体是我做什么都没有用，没希望。情绪就容易转向抑郁。比如面对生老病死，面对天地不仁，以万物为刍狗；面对人对人像狼，自然状态，一切人对一切人的战争。
推而广之，很多事都可以找到习得性无助的影子。
比如亲人的意外去世，巨大的自然灾害，不分青红皂白喜欢侮辱批评学生的老师，不管怎么努力，就是业绩不好看的员工，怎么都得不到回应的男神女神。
二，童年期的家庭暴力和被忽视，可能会导致比较强的习得性无助。
童年阶段遭受家庭暴力的孩子，成年后抑郁的概率要大大增加，试图自杀的概率更是高出近10倍。
其实每个人都有完全不同的“敏感地带”。你觉得无关痛痒的事，可能是对方引发习得性无助的痛点。
有个体差异。但针对认知模式，会有针对性的治疗方式，就是CBT认知行为疗法。帮助人调整认知，可以在生活中有更舒适的状态，更好的表现。
三，社会关系。认知框架是从微观个人角度出发，社会关系的框架，是一个从宏观角度出发去看待抑郁这件事。把人看成社会网络中的一个节点。
他的行为，不止跟他自身有关，还跟周围的环境环环相扣。会把抑郁看作社会网络扭曲的结果。
把无助、无望、无价值迁移到自己身处的社会关系里。比如把童年的家庭暴力，看成童年时期家庭成员之间的关系扭曲，也是可以理解的。
还有个经典实验是引发动物抑郁的“社会挫败模型”。先筛选一群好斗、攻击性强的老鼠，找一只普通老鼠跟它们放在一起。
不长时间，这只普通老鼠就出现了抑郁表现。其实还有很多社会关系扭曲，比如突然和恋人分开，独自居住，一个很大的房子或过度拥挤。
还有报道说，目睹一些虐待和被虐待，也可能会导致抑郁。一些经历过大灾地区的人或目睹过灾难，产生抑郁，好像也挺正常。
针对这种情况，有种人际关系疗法。专门负责人际关系，信任，力量的重建。
整体是大同小异的，个人观点，欢迎交流。
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