1、脑子
年中了复盘如何做？刘润老师的复盘方法论：回溯目标、承认结果、分析原因、总结经验，和之前学习的结构化复盘框架很类似；其中提到的认知再次点醒我，承认结果，那些能客观面对结果的人，更理性，更冷静，也更加的优秀；面对真实是一种很大的勇气，也需要一定的心力；另外提到的一个心态的问题，对于做事成功，多从外部找原因，失败主要从内部找原因；因为内部自身的原因是自己能够掌握的，我们无法改变外部，只能改变自己；
2、行动
听樊登《反脆弱》、《八堂自然课》
阅读《重塑心灵》，这几天主要阅读的是情绪的章节，对于自己情绪的处理部分，作者谈到如何拥有足够的情绪管理能力，首先需要有足够的自觉力，随时随地知道自己是处于哪种情绪状态，与自己的感觉在一起；其次需要有理解力，明白情绪是自身信念系统的产物，和外界无关；再此运用力，认识负面情绪的正面价值，转念思考这个情绪有没有第三选择，带来你好、我好、世界好的三赢结果；最后是摆脱力，当某种情绪不能让自己获得成功快乐时，有能力从这种情绪中摆脱出来；
这几种情绪管理能力，分别对应了心理学的觉察、接纳、改变（认识到、明白理解、思考方案、行动改变）
3、身子
晨跑5公里，昨天骑行，今天晨跑，身体还是比较累的，下午直接睡觉休息
4、家子
1）引导孩子把暑假每天大概要做的事，排了暑假的计划；和孩子沟通越来越没有障碍，不时还会开开玩笑；引导孩子做暑假计划时，孩子说：妈妈，高手的计划都是在心里；我竟无言以对哈哈哈
2）一家人一起在外烤肉聚餐，很是美味，吃的很香；孩子看到我们吃饭的样子，说感觉你们像是2年没吃过饭啊，一周一次的家庭凝聚日很有必要，加深感情：）
今天是休整的一天，运动、阅读、陪伴家人；感恩所有的遇见，正心正念遇正果；
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