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入睡前的焦虑

入睡前的焦虑

作者: 尧柯 | 来源:发表于2020-04-06 00:45 被阅读0次

不知何时起,晚上躺床上就焦虑,焦虑的事还挺多的,今天的学习、运动、阅读、写作都按计划进行吗?今天的体重涨了吗?今天工作中遇到膈应的事了吗?,孩子的学习监督到位了吗等等,总之有事没事心里总要来一下,但说来也奇怪,居然不影响睡眠,焦虑完到点依然正常进入梦乡。

其实焦虑真不好,大家都知道,只是有时无法控制自己不去想,不去焦虑。

今天在keep上做了一组冥想,其中有几句话比较深刻,“我允许自己轻松安然入睡,我也允许自己睡不着”,所以我也应该说,我允许自己白天开开心心,偶尔偷偷懒,我也允许自己晚上有时焦虑焦虑。╭(╯ε╰)╮因为我认为适当的焦虑还是好的,可以促进达成目标。

已经凌晨了,睡觉睡觉。

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