睡前焦虑

睡前焦虑

昨夜左思右想了许久发表在简书上的第一篇文章要写点什么，果真是夜晚不适合思考，竟想的睡不着觉。

此时窗外充斥着嗡嗡声，忆起儿时夏天夜晚池塘里的蛙鸣。小学中学语文课本里不乏对蛙鸣的描写，多是作者怀念彼时静谧时光，怀念惬意安然的乡村生活。夏夜里，清风徐徐，萤火虫的忽闪忽灭伴随着阵阵此起彼伏的蛙鸣，整个村庄都陷入安宁，听着想着都如诗如画。作为一个地地道道的农村人，小时候对这些自然是不少见，可这却让我小小年纪就意识到自己有睡前焦虑。

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乡下住的房子是个两层小楼，隔音不好。房子离路边约莫几百米，过了马路就是河。芦苇丛生，浮萍覆之。到了夜晚，青蛙大军便开始歌唱。

乡下人都睡的早，尤其是老一辈的人。妈妈会在天没黑之前就让我们洗澡吃饭，之后看看电视便睡觉。只要闭上眼睛就觉得这个世界只剩下蛙鸣，第一次发现这个问题的时候惊呆了，我竟然会对这件事精神高度集中到如此境地。越是想要快点入睡，越睡不着。

越是关注，就越把这个事情放大。

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上了初中便开始了寄宿生活，夏季的蛙鸣也远离了我。

自此学业、生活上的压力接踵而至，每每因为什么事情忧愁时便会很大程度上影响睡眠，白天乐观开朗什么事情都没有，一到晚上就会思绪万千，反复揣摩过去现在将来的种种。

说白了就是在夜里闭上眼睛之后，那些让自己担心的事情会被无限放大。神奇的是白天没有那么明显。

例如:假使今天老师找我谈了我的学业情况不乐观，睡觉之前下意识里就觉得自己闭上眼睛肯定会去想，然后闭上了眼睛就真的开始想。就是那种脑子里有一种声音告诉自己不能去想，想了也对事实没有帮助，但是大脑它不受控。过了11点多尤其焦虑，害怕再睡不着会演变成熬夜。

越长大就越觉得与自己和解这话有些荒诞，人最难过的都是自己这关。

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往往这种情况发生了第二天醒来又觉得自己前一天晚上想的那些莫名其妙，觉得自己如果不去想那些没用的就能睡的更好一点。周而复始，白天正常，晚上忧伤。

之前没有碰到过跟自己一样的人，直到读大学的时候。同宿舍室友，姑且称作A。一个平时挺认真刻苦的女孩子。住了一阵子我发现每天晚上我都躺下准备睡了之后她的床帘里台灯还开着。接触的多了才了解到A出身平凡，觉得我们读的大学太一般，要实现自身价值很难，便筹划着出去学东西，筹划考研。

这世上哪有轻易能做成的事，A发觉要达到的目标太远了，自身能力又太有限。经常夜里挑灯夜读，翻来覆去发愁两三点才能睡着，这样带来的结果就是更学不进去，更焦虑。

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都说看别人的时候其实是在照镜子，我清晰的看见了自己的影子。

白天给自己定的计划没达成，学习不能投入最佳状态，或者觉得自己比不上身边的人。都使我陷入焦虑，尤其是睡前。

“所谓晚睡强迫症，不过是因为白天碌碌无为虚度光阴而企图寻找一点精神上的自我安慰罢了，既没有勇气结束糟糕的一天，也没有做好准备迎接新的一天。 ”

白天没有达到预期的状态，便想着在夜里多弥补。随之而来的是低效、伤身。

焦虑折磨着我们，在这个功利的世界里。

记得以前看过的一片老片子《公民凯恩》，从凯恩到公民凯恩，从一个人到一个时代。在资本主义社会进程下，凯恩人性的异化及内心深处的孤独触动着我，吞噬着我。

如果必须要有一个理想，我想能活成生命最初的模样。爱哭爱笑爱生活，肆意洒脱，闭上眼睛便可以安心睡觉。

心态的修炼真的是成长的必修课，有的人不是不想上进，不想高效率，而是有的时候真的没有办法控制自己。

夜晚降临，这世界又有多少人因为焦虑而无法安心睡觉...