从前总是说自己脾气不好，现在回想当时的发作，似乎像个疯子，哪有什么情绪管理一说，就是完全失去理智。
从开始收回自己，看到自己，也看到自己情绪上的无厘头，慢点慢点，这是我总是在情绪控制不住的时候提醒自己晚一点再爆发，而晚一点慢一点好像基本就不发生了。
曾经我还喜欢和别人叙述我的情绪，甚至在整个陈述过程里面重复咀嚼没有发出去的情绪，而现在想起来也属于找不到情绪管理的方法而希望获得外界的评述认可，让情绪归位。
真的情绪归位好像是在不断看书，不断安排好自己的生活开始的，每次情绪来临，总会找一件事转移，看书，看电影，甚者睡觉，强迫自己在情绪来临时离开那个情景，不去想对与错，不去咀嚼情绪，等这段时间平复以后，愿意想就想，不愿意想也无所谓，一切还是原样，不去想也不是最坏的样子。
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本文标题：day129 情绪管理方法
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