为什么我们总是在逃避？

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“哇！你的心怎么象椰子一样？”

这是电影《大话西游》里，紫霞钻进至尊宝的肚子里时说的一句话。

心像椰子一样，这是一种象征式的隐喻，指的是至尊宝将自己封闭起来，椰子一般坚硬的外壳可以保护自己的内心不受伤害。

在我们的成长经历中，不可避免会面对和承受各种压力和痛苦，为了应对这些不好的感受，我们的心理会逐渐形成一些自我保护的策略。

这些应对策略，心理学上称之为心理防御机制。

02

人的心理防御机制非常复杂，而且是无意识的，它的主要作用就是将那些无法接受的想法排除在意识之外，让自己感受不到本应该体验到的痛苦。

用英国心理分析学家唐纳德·梅尔泽的话说：

“一切防御机制，都是我们为逃避痛苦而向自己撒的谎。”

那么，人有多少种心理防御机制呢？

从目前的研究来看，被明确定义出来的已经有100多种。

美国的精神分析师、心理学家约瑟夫·布尔戈是这个领域的专家，他在《为什么我们总是在逃避》这本书中，详细描述和分析了3种最常见的防御机制。

那么，这里我们简单地分享3种。

03

1. 压抑

压抑是各种防御机制中最基本的方法。

要理解它，先来看一个例子。

有一位来访者曾对我说过这样的情况：

她发现自己的记忆力有些问题，当有一些不好的事情发生时，第二天她就有可能忘掉，就好像从来没有发生过一样。

有一次，她发现一位关系很好的闺蜜好几天没有联系自己了，感到很奇怪，就打电话问对方为什么不找自己玩。结果闺蜜气呼呼地说，我们前几天刚大吵了一架，难道你这么快就忘记了？

她说，自己竟然完全记不得吵架的那段记忆。

这位来访者所用的防御方式就是压抑。