有时，我们感觉自己，能洞悉身边所有人的意图，认为自己比当事人更了解他们。但当我们被他人洞悉到自己的心理时，就是一次非常不愉快的体验了。
每个人都会认同，内心存在不愿面对痛苦的渴望，我们也都知道，直面真相会让自己很受伤或无法承受时，有多容易选择自我欺骗。
如果面对一件事的全部事实，会让生活不堪重负时，防御机制，就会帮我们幸免于难。
弗洛伊德，在19世纪90年代，提出了防御机制这一概念。
而迄今为止，对防御机制最短小精悍的理论释义，来自唐纳德·梅尔泽（Donald Meltzer），这位英国心理分析学家。
他的观点是：就其本质而言，一切防御机制，都是我们为逃避痛苦而向自己撒的谎 。
当知道另一半背叛了自己时，绝大部分人的第一反应，是“不可能”；
当挚爱离世时，不少人选择麻痹自我，来挨过失去他们的痛苦；
当面对繁重的任务时，我们很可能选择用拖延，来逃避要去面对的困难……
我们的潜意识中，埋藏着很多想法与感受，它们不是太过痛苦而无法承受，就是与道德和价值观互为冲突。
换言之，我们并不想知道自己潜意识里的内容。如果真想知道的话，这些想法和感受，根本就不会进入到潜意识领域里。
那么，我们是如何设法避免遇到，让自己难以承受的部分自我呢？
我们又是怎么做到，在别人看清自己的某一面时，自身却对它感到陌生呢？
——“鸵鸟心态”的本质：压抑与否认
——因为懂得，所以慈悲：转移与反向形成
——非黑即白思维：分裂
——现在他在我心目中很完美，我不想破坏这份完美：理想化
——别到处说你的苦，没人愿听你的负能量：投射
——为避免痛苦，放弃所有开始：控制
——你相信的，只是你想让自己相信的：“思考”
——“一本正经”地胡说八道：羞耻防御
可逃避无用，也无意义。
这或许可以暂时躲开痛苦，但同时，也让你失去了学会处理类似难题的机会。
心理防御机制，都是一些无形的应对方式，通过它们，我们得以将那些无法接受的想法与感受排除在意识之外。
但在这个过程中，它们也在以微妙的方式，扭曲我们对现实的看法，同时包括我们的人际关系和内心的情感领域。
当我们用暂时的快慰来逃避现实情况时，或许并没有想到“积土成山，风雨兴焉”的道理。
那是用一个错误来掩饰一个困难的开始，而一叶障目的结果，很可能就是看不见自己的过错，而一步错步步错、越错越严重，最终罪恶高筑。
说不定，问题的开端，仅仅就始于一个小小的错误。
告别逃避的生活方式，辨认它们、摆脱它们。有些时候，我们需要坦然地面对痛苦。
投入的时间与努力，会让我们更容易、也更自信地处理那些问题。
而我们，本应该，更好地体验，五彩缤纷的生活。
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