心口闷着，像压着一块石头，喘不过气。
这是怎么了？
细细想来：这两天工作的繁琐，胃口不好。
哦，原来是这样。
我拿出笔纸，把工作上遇到的问题一一列举出来，审视一遍后，在旁边写下解决的方法。
深呼吸一二三，胸口不这么闷了。
如果我逃避坏情绪呢。
胸口更加闷，工作的事情更加烦心，根本不能静下来思考，更别说解决了。
身体不舒服，脾气就更暴躁，只要稍微一点就着火。
然后心情更加郁闷。
坏情绪跟好情绪其实是一家，承认它的存在，解剖它的内在，改变它的外在。
好梦！
心口闷着，像压着一块石头，喘不过气。
这是怎么了？
细细想来：这两天工作的繁琐，胃口不好。
哦，原来是这样。
我拿出笔纸，把工作上遇到的问题一一列举出来，审视一遍后，在旁边写下解决的方法。
深呼吸一二三，胸口不这么闷了。
如果我逃避坏情绪呢。
胸口更加闷，工作的事情更加烦心，根本不能静下来思考，更别说解决了。
身体不舒服，脾气就更暴躁，只要稍微一点就着火。
然后心情更加郁闷。
坏情绪跟好情绪其实是一家，承认它的存在，解剖它的内在，改变它的外在。
好梦！
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本文标题：晨读感悟――好情绪坏情绪
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