能量加油站：
身体：
1.每天半个小时的运动。
2.每天半个小时以上的午休，11点之前睡觉。
情绪：
1.规划出固定的时间陪伴家人，加人的时候一定要放下手机，全然的和家人在一起。
2.工作和生活占满了自己的时间，以后要调出自己的固定的时间，做自己喜欢的事。
精神：
1.每天坚持固定的读十分钟到半个小时的书。
2.慢慢要学会拒绝，建立边界。
思想：
做好时间规划。养成自律的习惯。
2022.11.25
能量加油站：
身体：
1.每天半个小时的运动。
2.每天半个小时以上的午休，11点之前睡觉。
情绪：
1.规划出固定的时间陪伴家人，加人的时候一定要放下手机，全然的和家人在一起。
2.工作和生活占满了自己的时间，以后要调出自己的固定的时间，做自己喜欢的事。
精神：
1.每天坚持固定的读十分钟到半个小时的书。
2.慢慢要学会拒绝，建立边界。
思想：
做好时间规划。养成自律的习惯。
2022.11.25
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本文标题：学习《培养会自律的孩子》第二天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/hiyhfdtx.html
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