做情绪的主人

今天早上我因为出门急切，又为了一些鸡毛蒜皮的小事对我先生发火了。事后后悔不已，但是又拉不下来面子去赔礼道歉。我的先生是一个情绪非常稳定的人。也可以说是脾气特别好的人，能够最大程度的包容我。我觉得这是和原生家庭的氛围以及小时候受到的教育有关。我挺羡慕的。而我从小生活在一个鸡飞狗跳天天吵架的环境里。我的父母经常吵架。我的母亲脾气也不好，一直会为一些小事情打骂我。所以耳濡目染，我就是一个情绪非常不稳定的人。我深知这一点，这几年在我先生的引导下，也一直在改变自己。但是毕竟有二十几年的熏陶下造成的，还是挺难的。好在我的认知是正确的。

以下是一个一直被情绪问题困扰的人的建议：

不要被情绪牵着鼻子走，不要让一些无足轻重的事情影响你的情绪，这会使你陷入无休止的精神内耗中不可自拔。

现在的你回想十年前能影响你情绪的事情，一定觉得非常可笑。这是因为现在的你成熟了，不会再为以前屁大一点小事而情绪波动了。如果遇到所有的事情，都三思一下，这件事情波及的范围是大还是小，衡量一下得失，打个算盘，算算情绪化后的结果值不值当，有没有必要之后，再下结论。凡事跳脱到更高维度去思考，反问自己，假如五年后我还会为这点事糟心么？久而久之，情绪就慢慢的稳定下来了。

不要轻易被客观环境左右。

这些外界的客观环境就太多了。可能是湿湿露露的下雨天、悲伤的歌曲、一部悲剧电影、一个悲惨的故事、亦或是父母的家庭暴力，工作环境的尔虞我诈，甚至是家里七大姑八大姨的一些琐碎等等。很多人的共情能力是非常强的，而你所处的环境是很难改变的。在这之中，就会使你的情绪遁入无尽的黑暗。如果做不到清醒，那请逃离。关注自己多于其他，少一些好奇心和不必要的社交。清晰的活着比什么都重要。

没有任何人或事能够轻易的进入你。永远做自己情绪的主人，铜墙铁壁，心如止水。