（1）用50字以上的催眠语言肯给自己:
亲爱的晓玲你是一个灵活的人，也是一个情绪稳定的人，还是一个喜欢给人力量与赞美的人！让有缘来到你身边的人感觉到温暖与热情，舒服与喜悦。看到你越来越接纳自己、允许别人，看到你与自己、与他人的亲和度越来越高，我感到你就是一个认真的、有执行力的、踏实落地实修的人。
（2）每天学3条时间管理方法，省时100条：
16.预先控制每件事所花的时间，便能在一段时间内完成比别人多的事情。
17.如果所计划的时间不够完成一件事，思考一下其中最重要的部分是什么，先处理那个部分。如此，即使没有按时完成，事情的结果仍能保存最大价值。
18.凡事只做一次，尤其是收到文件，书信，及资料，训练自己只看一遍。
（3）自己想要坚持培养的小习惯（第一天确定下来，保持33天 ）：
早起打卡
正能量朗读
冥想
选修作业:
①用检定语言切蛋糕一个：
②时间管理检视（重要和紧急排序）
重要不紧急：重要又紧急 ：紧急不重要：不紧急不重要：
因为知道周一经常会有紧急任务或者会议，所以昨天没有排计划。果然今天全是突发情况要处理。因为没有安排，所以也不存在打乱计划，一切都在紧张而有序的进行着。感谢潜意识的提醒，谢谢你！我爱你！
③运用策略（探索、设计、干预、重装）应用案例：
听到妈妈做自己能力以外的事情，我很心疼，马上打电话说:我今天有事儿帮不上忙，你自己这样做会累坏的。妈妈不听我说，依然做。我很生气，心里想到妈妈累急了的画面。
妈妈做事情累我生气了，我怎么了？我想要什么？我想要:妈妈有一个幸福快乐的晚年。
怎么能让妈妈轻松些、幸福快乐些呢？对了，我可以打电话联系其他人，看看周末谁还有时间，可以去帮忙。果然有效果。妈妈即做了她想做的事情，又没有太累。真好！
一旦做出承诺，就信守诺言，做到：身心合一，知行合一，自在合一。大家一起，加油！
晚霞风景依然很美好
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