（1）用50字以上的催眠语言肯定自己:亲爱的晓玲:我看到你越来越敢于面对自己的雷点，并能认真去剖析，虽然你只是到现在为止还不能挖太深，依然感觉到内心生出来力量。坚持练习，你一定会越来越好，越来越清晰到底想要的是什么✊✊✊
（2）每天学3条时间管理方法，省时100条中的第52－54条
52:每天最少进行20分钟的运动，保持身体健康和头脑清醒敏捷
53:找出自己的生理节律:什么时候最适宜思考，做决定，把重要的工作安排在那段时间
54:当体力，精神或情绪不好时不要做重要的思考和决定，把决定的时间推到明天早上，给自己一点时间去推敲，思量！
（3）自己想要坚持培养的小习惯（第一天确定下来，保持33天 ）：
早起打卡
正能量启动朗读
冥想
选修作业:
①用检定语言切蛋糕一个：
②时间管理检视（重要和紧急排序）
重要又紧急:发快递，处理手续
重要不紧急: 陪婆婆包水饺
不重要不紧急:
③运用策略（探索、设计、干预、重装）应用案例：
一旦做出承诺，就信守诺言，做到：身心合一，知行合一，自在合一。大家一加油！
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