健行天下康养讲堂--张大春健康观念讲座（2）

健行天下康讲堂  主讲人  刘健

现实生活中大部分人想要的更是更有钱，房子更大，车子更好，更有面子又更快等等，可是最后发现，为了追求这些更，却失去了下面我说的这些，而且这些对你来说才是真正重要的。

那就是更年轻，更漂亮，更健康，记忆力更好，恢复更快，免疫力更好，孩子性格更好，个子长得更高，我们为了追求物质和面子的“更”，却失去了真正想要的“更”。

我相信每一个在工作当中努力，事业当中拼搏的人，不单是为了自己的荣耀，更多地是为了让家人过得更幸福，幸福的基础，不就是先有一个健康的身体吗，如果在你的工作和事业当中，身体都不好了，你不但实现不了对家人的承诺，反而给家人带来更多的痛苦，甚至负债。那有没有一种办法，让我们既能得到事业的成功，工作的顺利，又能得到身体健康，年轻，美丽？

我肯定地告诉你有，但是你必须改变一个错误的观念，如果不改变，你就永远达不到事业成功和家庭幸福的平衡，这个错误的观念就是很多人认为健康是专家的事情，医院的事情。如果你这么认为，那你的人生追求就会出现偏差，有可能得疾病。

每一个人应该为自己的健康负起责任，我可以很不客气地说，如果嘴巴吃什么，是由你说了算。那健康一定是你自己来负责，今天给大家继续讲上节课没有讲完的知识，讲一个很重要的平衡。

这是我与几个医生，护士交流悟到的知识，这是让我发现为什么很多人明明难受不舒服，去医院体检指标却正常的原因，我会用这个例子让你明白，平衡是相互作用的，但是一定有主次之分。

今天讲的气血平衡是影响所有平衡的核心，一旦掌握，小到孩子的问题，大到老人的疾病，还有你自己的年轻，健康，美丽的追求，都能轻而易举地实现，大自然真的很神奇，用大的外在的平衡和小的内在的平衡，时时刻刻帮我们维持一种和平，健康，和谐生命的延续。

不管是外在的平衡被打破，还是内在的平衡被打破，人类将会受到惩罚，要么天灾，要么人祸，要么疾病，甚至死亡，比如那大的平衡有自然跟人的平衡，植物吸收二氧化碳，呼出氧气，人恰恰相反，吸氧气却呼出二氧化碳。所以人们自然的和谐平衡是我们人类健康的基础，绿色植物多的地方，人就会觉得空气新鲜，身体轻松，睡眠变好。

两年前，一家医院的几个护士和医生在填我的身体自检表格后，我发现有的人有40多个症状，有的人60多个症状。但是他们有20几个症状都一样，他们都有脸色苍白，手脚冰凉，记忆力下降，嗜睡、犯困，伤口愈合慢，胸闷气短，晕车，指甲没有月牙痕，例假量少等症状，我就给他们说这是气血不足，贫血的症状，结果他们异口同声地说没有。

而且用专业的口吻告诉我，我们在医院里做过体检的，一切正常。在填表格之前，他们本来就对我不相信，结果，我这一句话让他们更是用不屑一顾的眼神和语气说，你说的一点都不准确，我当时虽然没有他们专业，但是我很好奇，明明这么多气血不足引起的症状，而且是他们亲口告诉我的，但是为什么医院里查不出来，更可怕的是他们相信冷冰冰的指标，却不相信自己的身体，难受的感觉，我在想这到底是为什么。

我就问他们，你们为什么这么确定你们不贫血呢？他们说在医院体检很方便，正好也因为这些症状困扰，去做体检指标是正常的，我又问你们是怎么体检这些症状呢，他们不假思索地说，当然是抽血化验呀，他们一说完，我瞬间就明白为什么身体有症状，体检却查不出来。

我给他们举了个例子，他们都恍然大悟，我说贫血的贫是什么意思，他们说是少的意思，那贫血是什么少了，就是血少了，举个例子，就相当于我杯子里的水少了，我让你给我倒点儿水，这与补气血一个道理，可是你说检查一下，你怎么检查呢，你从我的杯子里抽了几滴水，拿去化验，最后告诉我：张老师，水的质量很好，没有问题，不用倒水。

我说你把我气死，我明明说是水的数量少了，你去检查说水的质量没问题，不用添水，贫血是吸收不好，贫血是气血不足，并且有可能是血量不够导致的，这种贫血，抽血化验是查不出来的，数量不够，怎么能用查质量的办法来检查呢，就像我说我买了箱苹果，数量少了，结果你检查苹果，说一个都没坏，没事儿。

我们经常听中医说气血平衡，气，大家可以暂时把它理解成氧气，它由血液中的红细胞来运送血液的流动速度，由氧气来推动，有两种情况会导致气血不足的现象，一个是血量不够，一个是血质量不好，医生抽血化验只能查出来质量不好引起的贫血，比如营养不良导致的缺铁性贫血，或者是因为营养不良，红细胞发育不良导致的细胞性贫血。

可是如果是血的数量不够的贫血，这种检查是查不出来的，气和血相互依存，互相作用，互相平衡，基本营养的运送起到作用，也帮助身体清理多余的垃圾。所以气不足，会出现疲倦无力，心悸，气短，头晕耳鸣，血不足，则会出现四肢冰凉，记忆力下降，衰老加速，月经量少。

我相信大家看到这些症状，家人或者是你自己，多多少少都会有这些情况。我给这些医生和护士讲完这些道理，我就反问他们，你们为什么去体检，他们异口同声地说，身体难受，不舒服，我说，对呀，我刚才给你们填的身体自检表，就是跟你们的身体对话，因为我相信身体的感觉，比任何医院的指标都灵敏，因为大病查出来全到晚期。

早期身体一定有感觉，只不过我们关注了数据临床，却忽略了身体的感受，只有中医还保留着望闻问切与病人的身体交流对话，这是为什么，中医能治未病，也就是防大病的意思，我讲的这些，这几个医生采用中医的眼神，相信的语气告诉我，他们的这些症状已经影响了他们的工作，生活，甚至夫妻之间的情感，工作完就是想睡觉。

但是睡起来昏昏沉沉，就像没睡醒一样，每天对什么事情都不感兴趣，记忆力下降，体力下降，很影响工作，这种恶性循环让他们脾气暴躁，已经没有耐心，一点点小事情都容易发火，他们问怎么办，我给了他们一个气血平衡的调理方案。

我说除了食疗之外，还需要运动。他们很惊讶地说，我们一天工作那么忙，活动量那么大，连坐凳子休息的时间都没有，这不算运动吗？

这叫劳动，我告诉他们，劳动和运动是有区别的，劳动就是身体再难受，还得坚持。所以到了最后可能会形成职业病，运动就是让身体放松，轻松舒服，西方人的运动以健美，机械运动为主，中国人的运动以有氧运动为主，训练呼吸，训练我们身体的协调能力，这时他们才告诉我，今天才明白运动和劳动的区别，所以我们每一个人长时间不运动，就会导致肺活量下降，更会影响氧气的进入和二氧化碳的排出。

补血的方案现在比较多，有食疗，保健品或者五谷杂粮来代替，他们都是学医的，这个就不难理解，营养均衡才能达到气血恢复。而且最后我给他们一个要求，如果相信我最少要相信四个月。因为我说伤筋动骨100天，气血恢复最少要120天，也就是四个月时间。

脏器的恢复都有不同的周期，如果真的想调理，要坚持四个月，身体一定会有变化，因为我没有任何产品推销给他们，所以他们都愿意去改变生活习惯调理身体，产品都是去找身边的人买的，结果奇迹真的产生了。

四个月过后，我再见到他们的时候，有的人说大便正常，上厕所没有那么费劲了，消化比较好，肚子没那么胀了，有食欲了，我告诉他人的胃蠕动，消化和肠蠕动，排毒都是靠气血在推动。所以气血恢复也就是帮助我们做到了进出平衡，你现在已经做到了吃动平衡，进出平衡。

还有一个护士告诉我，调理期间感冒了一次，是她自己扛过去的，如果是以前，肯定要输液一周，更没想到的是，这次感冒恢复后，她的偏头痛和来例假前乳房胀痛没有了，腋下淋巴的疙瘩也没了。

这是气血恢复以后大脑血供上了，不缺氧了，这是头不痛的原因，而且气血恢复，让免疫力提高，毒素排除，所以乳房没有胀痛感，气血恢复以后也调整了免疫平衡。

还有一个医生告诉我，她的手脚不再那么冰凉了，不像以前一吹空调，一吃陕西的凉皮，身体马上不舒服，来例假还会有痛经，现在这些症状全部消失，而且她的家人说她的微笑比以前多了，心情也更好了，夫妻之间的感情有很大的改善。

我告诉她血就是温度，气血平衡、恢复，让身体的温度提升，为消化变好，让身体的温度也恢复了平衡，情绪也达到了平衡，内分泌也恢复了平衡。

所以从这个例子我突然发现，他们几个人都是因为气血不足，引起不同的症状，结果调完气血后，各种症状都奇迹般地恢复。

所以气血平衡与很多的平衡恢复息息相关，比如免疫平衡，温度平衡，内分泌平衡，进出平衡，情绪平衡，睡眠平衡，菌群平衡，还有营养平衡，都密切相关，那一瞬间我真正明白什么叫阴阳平衡了，血是能看到的，我把它理解成阳。气是看不到的，我把它理解成阴，气血平衡，也就是达到了身体的阴阳平衡。

接下来我给大家举一些从头到脚气血不足的症状，希望能帮到你，提前发现，提前预防，提前调理，你想要的更可能就在这里能实现。

气血不足的母亲生下来的孩子，头发稀疏，发黄，脸色苍白，记忆力下降，学习不好，胆子小，我这里想重点告诉大家，记忆力跟气血直接有关系，比如女孩子上小学的时候学习成绩特别好，但是为什么一上初中学习成绩就下滑了呢，我不用说，大家都知道是因为来例假让女孩子的气血不足了，记忆力下降，上课坐不住，坚持不了45分钟，学习就变差了。

可是我看到很多的家长却在打孩子骂孩子，说，你怎么学习成绩下滑了，你怎么就考不好呢，我却要骂这些家长，你怎么不给孩子补气血呢，而且气血不足的孩子还会表现出性格内向，手脚冰凉，体弱多病，个子发育迟缓，成人会出现吃东西肚子胀，消化不良，结果会导致各种炎症，比如急性阑尾炎，急性胰腺炎，急性肠胃炎，还会出现晕车，伤口愈合慢，怀孕后容易出现死胎，流产，早产的现象，气血不足会影响到免疫力，身体的体温还有排毒能力，所以气血跟各种大病一定有联系。

大家可以回头问问老一辈的人，50年前我们中国人因为营养不良，气血不足，免疫力差，炎症都会死人的那个年代，炎症是死亡率最高的疾病，我们现在已经能吃饱了，所以人对食物的需求有三个阶段，第一个阶段是吃饱，第二个阶段吃好，第三个阶段就是吃得有营养。

所以我们中国人已经过了吃不饱和顿顿都有肉能吃好的年代，我们现在应该进入第三个阶段，也就是吃得更健康，更有营养，可是我们现代人吃的食物，为了食品的产量，用了催熟剂，为了口感加了添加剂，还有精加工，结果把真正的营养全部给丢失掉了，所以你的生活如果有更多需求，一定要额外补充营养，当你的家人有以下的行为，请你一定要改正，比如爱吃垃圾食品，爱喝饮料，那你的身体吸收的一定是垃圾，不是营养。比如爱吃寒凉，爱吹空调会导致消化不良，营养不良，如果今天你能按照我的方向，不管有病没病，用吃动平衡去调节气血平衡，你除了能预防各种疾病之外，还给自己一些附加值，你会突然发现你比同龄人更年轻，皮肤更亮，脸上没斑，体力恢复更快，阳光，气质更好，体型更棒，更有活力，工作更有创造力，对生活更有热情，我相信这些更是每一个人想要的，所以用健康去平衡工作的压力，用健康去平衡性格的缺陷，用健康去平衡人际关系，各种健康，平衡家庭的和谐。这就是我这两节课想要告诉大家的。

一个健康的人可以用平衡解决生活当中的方方面面，因为健康与你的工作生活、学习，人际关系，性格，家庭都密不可分，气靠运动来补充，血用营养来补充。气血平衡就是运动加营养，气血平衡，让我们的生活变得更美好！

我们现代人因为有了汽车，电梯这些交通工具以后，几乎丧失了运动能力，这是打破了气血平衡的主要原因之一，所以这节课的作业就是请你分享一下你的生活中增加了运动以后发生了什么样的奇迹变化，给那些不爱运动的人相比，有什么不同？