现在手机越来越成为我们离不开的生活工具，办公、娱乐、社交……24小时待机，从来不休息。
中国约有14亿人口，有七八亿人拥有智能手机的。据调查显示，2018年，国人每天使用手机的时长为289.7分钟，约为5小时，2019年使用手机的时长约为6.2小时，同比增长11%。
每天，我们用手机办公、浏览网页、刷朋友圈、聊天、打游戏…对于我们来说，上午在手机上做的操作下午就忘记了，有时也是转瞬就忘。但是手机并未忘记…
清理一部分过后的截图
昨天，仅仅是清理手机微信产生的垃圾，就用了半下午的时间。不得不说，平时浏览东西太多，手机负荷太大。有时候，你不知道自己在哪里点击的图片，早已没有了记忆，但是手机都记得清清楚楚。
作为一名情绪管理咨询师，习惯性站在情绪管理的专业角度去思考问题。
手机内存记录，像极了我们的大脑里的潜意识。很多很多事情，一天两天、一年两年后，记忆越来越模糊，甚至忘的一清二楚。但是所有的这些事情，尤其是这些事情带给我们的感受，潜意识都记得。
我们的记忆，分为事件记忆和情绪记忆。负责事件记忆的是我们大脑中的海马体，负责情绪记忆的是大脑当中的杏仁核。
在过往的分享中，我曾问过很多小伙伴这样一个问题：我们人是什么时候开始有情绪记忆的。
“三四岁记事后。”
“一出生就有情绪记忆。”
“应该是读小学，懂得情绪了之后。”
………
大家的答案，都很有意思，但如果不提示，很难有人说出正确答案——胎儿期！是的，你没有看错，在胎儿期我们就有情绪记忆了。
《信念的力量》一书中说道：“21世纪的新生物学研究表明，在怀孕之前数月，父母就充当了孩子的遗传工程师。在卵子和精子成熟的最后阶段，一个称为基因组合印记的过程调整了特定组别基因的活动，这些基因会塑造尚未被孕育的孩子的性格。在基因组印记的过程中，父母的经历都将对孩子产生深远影响。”
看，在你未成为一个受精卵时，你已经受到父母双方的或好过坏的影响了。这些你并不知道，更不会记得，但是你的身体都记得。
在孕期，爸爸妈妈，尤其是妈妈的情绪也会影响到你。孕妈妈情绪的好坏将直接影响到宝贝出生后的情绪模式和稳定性，特别是大脑对外界的应激反应也更多地“复制”了妈妈在孕期的模式。孕期情绪性格良好的妈妈，将直接促进胎儿良好的性格与人格形成。
宝宝出生后，周围的所有的一切，宝宝都能够感知到。很多家长以为孩子小，不懂事，其实孩子特别聪明，他虽然无法用语言表达出来，但是所有的一切，他都知道，尤其是当爸爸妈妈或者其他抚养人发生矛盾中，孩子会以为是自己的错误，感受到不安全感或者自责。
我接触过很多来访者，很多很多小时候的事情，在家长眼里微不足道的事情，却对他们影响至深。
一位将近50岁的女性说：读二年级时，我邀请同学到家里来，爸爸一边收拾被子一边对我说“瞧，被你尿过的被子！”。那种感觉、那种羞愧、让她现在还很难为情，影响到现在都不敢带朋友闺蜜回自己家玩，都是约在咖啡厅等。
一位22岁的男性说：在两三岁时，爸爸妈妈带着我去打针，我不愿意打，他们和两个护士一起按住我。这让我感觉很不好，感觉自己是个罪人，没有办法自由选择。
一位二娃宝妈说：小时候经常看到爸爸妈妈吵架，我很担心他们，但是我又很无助，不知道怎么办才好…现在这种无力感依然在影响我，在工作中在婚姻中我时常感觉很无助。
太多太多这样的案例了…
0-7岁的早期成长经历，奠定了我们一生的幸福底色。在原生家庭中，产生的情绪问题，也影响着我们的一生。情绪决定我们一生所有的决策。
手机，我们知道隔断时间进行一次垃圾清理。那我们自己呢？
那些从小到大产生的负面情绪，一直都压抑在我们的内心，就像是一个房子堆满了垃圾，需要及时清理，我们也需要给自己的内心垃圾做清理，释放压抑在心理的情绪。只有这样，轻装上阵，才能越走越好！
我是情绪管理咨询师依墨，如果你正在被负面情绪困扰，欢迎私信咨询。
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