这两天在樊登读书会上听《正念的奇迹》这本书,发现这本书能解决生活中负面情绪。
什么是正念的奇迹?核心的一句话就是一口气呼出去,吸回来。就是要求我们活在当下。
经常听到说,人一定要活在当下,真的活在当下了吗?
要当自己活得轻安喜乐,就要学会保持正念,甚至只要能够提醒自己保持正念,就会在一秒钟之内变得心平气和。
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这两天在樊登读书会上听《正念的奇迹》这本书,发现这本书能解决生活中负面情绪。
什么是正念的奇迹?核心的一句话就是一口气呼出去,吸回来。就是要求我们活在当下。
经常听到说,人一定要活在当下,真的活在当下了吗?
要当自己活得轻安喜乐,就要学会保持正念,甚至只要能够提醒自己保持正念,就会在一秒钟之内变得心平气和。
本文标题:正念的奇迹
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