正念的奇迹

这两天在樊登读书会上听《正念的奇迹》这本书，发现这本书能解决生活中负面情绪。

什么是正念的奇迹？核心的一句话就是一口气呼出去，吸回来。就是要求我们活在当下。

经常听到说，人一定要活在当下，真的活在当下了吗？

要当自己活得轻安喜乐，就要学会保持正念，甚至只要能够提醒自己保持正念，就会在一秒钟之内变得心平气和。