专注眼前 活在当下

      早晨起来天气特别好，让人有一股强烈的，想好好的做好一件事情的希望。于是我打开电脑，倒了一杯水，打开WORD文档，打算认认真真写点什么。实在不行，就编一个很蹩脚的故事出来也行。只要能完成一篇东西就可以。对于这一点，我充满了期待。在期待中我对着电脑坐了快半个小时，可是文档还是一片空白。不断闪烁的光标充满嘲讽似的一跳一跳，我连一个自己觉得蹩脚的小故事都没能写出来。突然就和自己较上劲了。决定不把这个空白的WORD表格填满，就什么都不许做。不许吃东西不许上厕所不许玩手机。一直要写出点什么东西来才可以从凳子上离开。

      我就这么坐在凳子上，强迫自己一定要理出来一些思路。好开始下笔写一点什么东西。但发现真正难熬的时光开始了。因为这个时候，总是忍不住想要做点什么事情。比如我在意识到我将要跟眼前的凳子较上劲之后，就突然很想上厕所。可是天知道我在打开电脑前才刚从卫生间里出来。我强迫自己用意志力控制。“不要分心，好好想想今天要写什么东西”。两分钟后，我看到了桌子旁边的车厘子，新鲜诱人，好想吃。“或者我去把车厘子洗一洗，一边吃一边想吧”。刚闪过这个念头的时候，思维惯性已经推导出了我起身去洗车厘子后的一系列状态。反正最后肯定不会是坐在电脑桌前的。我头脑里愤怒的小人已经强烈的克制住了给我这个无法集中精力的病患一拳的冲动。“镇定，镇定，车厘子的事情以后再说，现在需要想的事情是开始构思一个故事”。我开始拼命压制要吃车厘子的想法，继续对着屏幕前的空白文档，关于对鲜嫩可口的车厘子的欲望暂时压制了下来。但另一个有关念头又像幽灵一样神不知鬼不觉的飘了出来“对了，说好每天要记账的，我昨天买车厘子这件事情记账了没有？”。我已经被自己打败了。

     当自己静坐打算专心只关注某件事的时候，总会发现身边干扰太多，诱惑太多。好像很小的一件事情就会让自己分心。而各种不知所云的念头会像幽灵一样不知不觉从你身旁冒出来，你甚至想不到自己竟然会在最需要专注的时候考虑这种最琐碎也最无聊的事情。并且完全没有办法阻止。

     这让我想起了以前练瑜伽学习冥想的时候。练习冥想最首要的一点就是排除杂念，把所有的注意力都集中在呼吸上。这个世界上，除了“呼——吸——”这两个动作之外便再无其他。自己练习冥想的最初动机，只是想让自己静心。那时还不知道为什么自己永远无法集中精力，也没有意识到杂念到底是个什么东西，会对自己有多大的影响。可是在开始冥想之后，才发现，杂念就是所谓的人世间“三千烦恼丝”。自己竟然对外界如此敏感，如此容易受到外界的干扰。“我呼吸的节奏对不对”“别人是不是也是这样做的？”“光线那么暗，有没有人偷懒？”“如果只有我一个人，这样冥想会不会很恐怖””再之后，所以聊斋和日本恐怖片里面的情节就会从脑子里冒出来。我发现，我在一个人面对外部世界的时候，是没有办法独处的。而所谓的三千烦恼丝，这些杂念，有的可能是自寻烦恼，，有的可能是自己面临的实实在在的困惑。有的可能是属于庸人自扰的范畴，而有些是急需解决的。但不论是什么样的念头，当你打算独处，专注的时候。各种匪夷所思的念头都会突然冒出来，让你的头脑无法放空，无法专注。

     记得很早以前看过一个很有禅意的故事。大概意思就是，一个僧人，每天都在山里，挑水砍柴。一直持续了数十年。有一天被人问道在山里是怎样的生活时，僧人回答“挑水，砍柴。”来人很不解，觉得这样也能算修行？僧人解释道“以前是挑水的时候想着砍柴，砍柴的时候想着挑水。现在是挑水的时候就挑水，砍柴的时候就砍柴。”我想这说的就是一个道理吧。只有活在当下，专注于做一件事情，而把其他与此事无关的所有事情都自动屏蔽掉，也是一件很了不得的修行呢。

      我们在世间总会被各种各样的问题所困扰，想做好每一件事情，但是又有其他的事情莫名其妙的冒出来不断干扰着自己的念头。或许是因为我们太浮躁，或许是因为我们太急切，我们太想做成某件事情的欲望太强。我们欲望太多，而行动太少。

      专注于眼前，活在当下，貌似是解决这种困境的最好方法。比如说现在正坐在凳子前的我，在被各种莫名其妙像幽灵一样不知从何而来又无法止住的念头缠绕之后，只好深呼吸一口，面对这空白的文档，把自己无法集中精力这件事情，慢慢的敲了下来。