以下来源：中国网

5月10日，国务院联防联控机制就科学用眼、预防近视举行新闻发布会。国家卫生健康委疾控局监察专员王斌表示，学校应该是近视防控的主阵地。

健康的知识是孩子们最好的“护眼液”，学校应该在这个过程中承担起主体责任。主要通过以下几个方面，学校来承担孩子预防近视的主体责任。

第一

应该对孩子们进行广泛的健康教育，让孩子们深刻领会，自己来爱护自己的眼睛，自己是预防近视的第一责任人。

只有他主动意识到这一点，才能够放心地让孩子们主动预防近视眼。

同时孩子们可以在这个过程中进一步了解电子产品的使用时间，保持正确坐姿，合理安排每天的生活。

同时注意自己的手卫生、眼健康，这样的知识掌握对孩子预防近视是非常有利的。

第二

孩子们一天生活在学校的时间很长，学校应该为孩子们的眼健康提供良好的环境。

比如良好的采光和照明，及时调整课桌椅的高度，每天有规律的指导孩子们做眼保健操。

疫情期间可以用手不接触眼睛的“爱眼操”来代替。

爱眼体操

爱眼体操是一套全新的防控近视的运动型眼保健操。

它是由国际知名学者、多维视觉训练发明人黄维克教授经过多年的潜心研究而开发出来的。

爱眼体操是通过眼球向各个方向运动，眼部肌肉不断地放松与收缩，能够增强眼部肌肉的伸缩能力，改善双眼长期看近引起的眼部肌肉的疲劳。

学校应该保证孩子充足的户外体育课和30分钟的大课间等户外活动，这些都应该是学校提供给孩子们预防近视的基本条件。

第三

可以通过家校联动，将健康知识和信息教育到家长，让家长们掌握这些信息，督促孩子们的家庭，督促家长以身作则，为孩子们爱护眼睛树立榜样。

科学用眼、预防近视

王斌表示，预防孩子们的近视是一项全社会的综合性系统工程，全社会都应该动员起来、行动起来，树立起“近视可防、可控、可矫正、不可治愈”的基本认知。通过家校的联动，多方行动起来，形成全社会同防同控、群防群控的良好氛围。（资料来源：国家卫生健康委官网）

新 闻 发 布 会

记 者 专 家 问 答 摘 要

中央广播电视台央视记者提问：

现在全国还有不少孩子在家通过电视、手机、电脑进行网络学习，家长应该如何选择电子产品和使用距离，来更好地保护孩子视力？

另外，现在市场上销售的防蓝光眼镜，还有一些手机有防蓝光模式，这对孩子保护视力、预防近视有没有效果？

北京同仁医院眼科主任、主任医师魏文斌:

选择视频工具要坚持“宁大勿小”的原则，选择顺序依次为投影、电视、电脑、平板电脑、手机。

使用电子产品遵循的还是要强调“20-20-20”口诀，看屏幕20分钟以后，要抬头远眺20英尺，也就是6米外20秒以上。

屏幕的大小、显示屏的刷新率和使用距离不当也容易造成视疲劳，进而引起近视或者干眼症等眼部疾患，而显示器分辨率的高低一般不会引起视疲劳。

目前社会上存在着对蓝光危害的过度解读，防蓝光和视疲劳与近视防控应该说没有直接关系。

蓝光分为长波蓝光和短波蓝光，只有短波蓝光才会影响眼睛健康，但这需要长时间、高强度、不间断照射，质检合格的电子产品已经过滤有害的短波蓝光，所以在日常生活中，我们使用正规厂家生产的电子产品，没有必要加装防蓝光设备。

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中国青年报记者提问：

疫情期间，不单青少年线上学习时间增多导致近视的问题引起广泛关注，学龄前儿童和上班族也出现看动画片时间过长和线上会议增多等情况。

请问学龄前儿童如何预防近视，保护眼睛？

成年人如果出现了视力下降、眼睛干涩等现象，可以通过哪些方式缓解？

成年人是否可能出现近视加深的情况？

北京同仁医院眼科主任、主任医师魏文斌：

学龄前儿童，应尽量减少电子产品的使用，看动画片的时间每次不宜超过15分钟，每天累计不能超过1小时。

学龄前儿童比学龄期的儿童，对电子屏幕的使用要求应该更严，保证10小时以上的充足睡眠、均衡营养，不挑食偏食，不暴饮暴食，少吃糖、多吃蔬果。

每天饮水不少于1500毫升，同时选择合适的运动或者游戏。

成年人工作期间长时间观看电子屏幕，眨眼次数也会减少，容易造成干眼症。

干眼症的主要表现是眼睛干涩，偶感视物模糊，有时候眼睛红、磨、疼，对于轻度不适，可以在医生指导下选择适当的缓解疲劳和人工泪液等眼药水。

建议连续工作半小时到一小时以后应该休息10分钟，眺望远方或者眨眼放松，也可以在电脑旁养一盆绿植，工作间隙看看绿色。

应该注意作息时间，保证7-8小时的充足睡眠。成年人也可以出现近视度数加深。

有一种近视患者眼轴会逐渐增长，近视度数不断加深，同时会引起眼底病变，我们叫它病理性近视，这也是致盲的最重要原因。

中老年人近视度数的加深，可能与白内障的发生与发展有关系，所以上班族也应该注意眼部保健，必要时要进行眼科检查，以免延误治疗。

学生健康报记者提问：

现在关于近视防控和预防有一些传言，有的媒体报道说近视度数低的孩子戴上眼镜后度数就会加深。

还有的人说长期佩戴眼镜也会导致度数加深，更有一些机构宣称，使用一些康复仪就可以帮助延缓度数的加深。

请问这些说法是否属实？

另外，家长在指导孩子佩戴眼镜，验光配镜方面都需要注意什么？

比如现在眼科医院验光配镜的服务是否已经恢复正常了？

北京同仁医院眼科主任、主任医师魏文斌:

谢谢这位记者的提问，你提的问题其实是社会上更多家长的关切，戴眼镜加深近视度数的论断目前没有科学依据，而且有可能延误近视的治疗。

近视是不能自愈的，600度以上的高度近视有一部分是病理性近视，是致盲的重要原因，青少年近视治疗最关键的目的是阻止发展成为高度近视和病理性近视，因此一旦确诊近视就应该干预。

建议度数大于100度就应该佩戴眼镜，首先应该去医院进行鉴别，通过睫状肌麻痹以后，散瞳、验光可以区分诊断真性近视还是视疲劳和假性近视。

真性近视是不能通过仪器训练等方式恢复，近视目前还没有有效的治愈方法，仪器训练使视力提高的原因可能患者本身是假性近视，也可能是通过训练睫状肌，提高了裸眼视力。

但是这种近视的状态并没有得到解除，因此也没有办法阻止近视度数的迅速发展。

网上流传的近视度数低的孩子佩戴眼镜以后度数加深，这是近视度数自然发展，不是因为戴眼镜造成的，佩戴合适的眼镜延缓这一过程是最简单、最安全和有效的方法。

目前已经可以到医院进行验光配镜，就诊时应该注意严格落实防疫措施，提前预约验光时间，分时就诊减少聚集，佩戴口罩做好防护，谨遵医嘱配合检查。

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中国家庭报记者提问:

儿童青少年新冠疫情期间近视预防指引中提到，要求家庭照明光源采用三基色光源照明设备，台灯的色温不宜超过4000k。

请问在生活中如何测量和判断家中已有设备是否符合要求？

如果不符合要求是否应该尽快更换？

北京市疾控中心学校卫生所所长郭欣:

谢谢家庭报记者的提问，您的问题很重要。

《指引》中提出家庭照明光源需要采用三基色的光源，红绿蓝是三种基本色，三基色照明设备具有发光柔和、亮度均匀、无频闪、不刺眼等特点，因而被广泛用于学校和家庭的照明设备。

色温是可以用色温剂测量，我们没有色温剂怎么办？

一般产品说明书上会标注光源类型、色温、照度、频闪这些基本参数。

在家庭中，我们也可以借助一些色温比对图，就是我们经常看到的赤橙黄绿顺序的图，发光的颜色和灯管色温有关系，色温高就会太白、太刺眼，色温低就趋于黄红色，容易引发磕睡。

在家里很好判别，如果灯光发黄红色，它的色温就偏低，日出后一小时的阳光大约是4000k的概念，4000k左右的色温会让人在清醒中又有温暖的感觉。

刚刚讲色温低就趋于黄红色，烛光的颜色有2000k色温，刚刚讲日出后的一小时4000k左右的色温，在这种色温下读书、学习，心境平和，学习效率高。

因此建议孩子读书学习的台灯色温不宜超过4000k。

目前市场上有一些台灯色温较高，对视网膜是有损害作用的，会导致黄斑变性、自由基增多，也是近视发生的危险因素。

同时在晚上使用会对褪黑素的分泌有抑制作用，干扰生物钟，对孩子的身心发展不利。

因此我们反复强调孩子学习的台灯要在4000k以下的色温。

家长回家要查看孩子使用的台灯色温具体是多少，使用的光源如果不符合要求，应当尽早进行更换。

同时也提醒家长，如果我们学习的房间顶灯不符合相关要求，不是三基色光源，也应当尽早更换。

横琴视保眼视光中心积极响应国家卫生健康委疾控局提出的科学用眼、预防近视的号召，为推进健康中国建设，横琴视保眼视光中心作为一家专注于青少年眼视力保健的健康护理中心，以竭诚关爱下一代眼健康, 还孩子们一片光明的世界为己任。

采用专业级医疗设备，实现了对孩子的眼部专业化的医学验光，并提供快速且精准全面的视检测，通过细致的十一项眼部检测，以独特的五维一体综合治疗法，采用一对一方案定制，针对每个青少年的个体不同，精准了解每个人近视的真正原因，对症下药，定制最佳的治疗方案。

横琴视保防治结合，面对不同的眼部问题，选用不同的矫正防控方案，系统化的锻炼眼部肌肉，从而让孩子养成良好的用眼习惯。

少年强则国家强，在未来，横琴视保眼视光中心将继续肩负使命、始终以眼科学为根本，科学仪器为辅助，依靠科学综合措施、治假防真为宗旨，全方位、多方案实施，提倡以家庭、学校、视保中心联防共治的模式，共建国民视力健康生活。

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