不知道大家有没有这种时刻?
@明明无事发生，但就是觉得丧
@提不起兴趣做任何事情，仿佛被封印在房间
@平时觉得再有意思的事情，也变得乏味
人就像产品，也是有生命周期的
这也许就叫做“间歇性失控”
但换个角度想，触底意味着反弹，也不失为一件好事
那幸福感是如何获得的呢？
幸福感公式=降低阈值+高敏锐度+多样性+掌控感+角度转换
@降低阈值：“降低阈值”是一种生活态度：不苛求结果，只寻求过程中的收获和成长，说起来简单，做起来难。
“无问西东” 这可能是我现在最喜欢的四个字了，我反正每次把事情搞砸都源于期望过高，所以所以一定要记得每开始一件事情的时候先提醒自己把态度放平和
@高敏锐度：感受生命中任何美好细微的事物，做一个容易满足的人
我有个朋友特别可爱，她室友有天给她递了个橘子，这么件简单的小事，她就咯咯乐了好一阵子，我觉得这是很了不起的能力
@多样性
就像鸡蛋不能放在同一个篮子里
人的幸福感来源必须是丰富多样的
朋友、家人、运动、美食、好的书籍和电影....
收集并记录自己的幸福感来源
阶段性给自己奖励反馈
@掌控感
有个小方法是我最近发现特别管用的
我电脑里有个文档，叫做“今天的Learnings,明天的planning”
每天睡前，花半小时到一小时写总结和做规划
这个事情我才开始一周
文档里learning部分不知不觉就写了将近六千字
特别有成就感！
而且，当你很清楚第二天的目标时
你会觉得特别有动力
@角度转换：把不如意的事情当成是好事到来做铺垫，以“经验积累”的角度去看待事物会快乐很多
P.S:最后推荐一本很小众的书《她想要月亮》
里面有很多实操的方法帮助提升幸福感
-The End-
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