10月17日,2×35次,完成。
囚徒深蹲二式2×30
1、ppt 2、1.5公里(完成) 3、20深蹲(完成)
第二式:2×25次,完成。
认真的完成了四组平板支撑,20呼吸每组,完成原地起跳四组,200次每组,后接抖咪动作400下,最后,囚徒深蹲4组结...
5/22 今天所有任务完成 写作超量完成 训练也ok了 囚徒健身真的累噢 现在是深蹲的第六式,能做50个(升级标准...
深蹲 第一式 肩倒立深蹲 动作:平躺,双膝弯曲,双手下压。双脚蹬离地面,直到举到空中。在将双腿举起的过程中,顺势把...
囚徒健身训练记录(009) 10月9日 深蹲:15.50.50 俯卧撑:10.12.12 臀桥:10.10.10 ...
周五,雷打不动去健身房。今天练的是腿,臂,腹。 1.无辅助深蹲100个,6组完成。拉绳深蹲40个,2组完成 2.1...
早餐 午餐 晚餐 跳绳 完成 深蹲 完成 keep
本文标题:囚徒深蹲2×35次,完成。
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/hjtfmktx.html
网友评论