第二式:2×25次,完成。
深蹲 第一式 肩倒立深蹲 动作:平躺,双膝弯曲,双手下压。双脚蹬离地面,直到举到空中。在将双腿举起的过程中,顺势把...
囚徒健身训练记录(009) 10月9日 深蹲:15.50.50 俯卧撑:10.12.12 臀桥:10.10.10 ...
健身六艺中,第二个动作是深蹲。 《囚徒健身》在介绍每个动作时,把每个动作从易到难分为十级。 当看到深蹲第一个动作时...
深蹲能够调动全身最大的肌肉群——腿部肌肉群,练习深蹲能够快速提升身体力量,提高膝关节和髋关节的柔韧性,增强...
囚徒深蹲二式2×30
健身许久的你,知道高杠深蹲和低杠深蹲的区别吗? 深蹲作为健身圈最被鼓捧的动作之一,什么无深蹲不翘臀,什么健身之王,...
今天开始正式的连续健身,每天都要做,平板支撑,原地起跳,囚徒深蹲,抖咪。原地起跳,加上10斤重的大米,每次200下...
健身的人都崇尚“无深蹲不翘臀”也因为这句话让很多人对深蹲有了深深的爱,徒手深蹲、哑铃深蹲、杠铃深蹲、史密斯深蹲,每...
囚徒健身第二次 垂直引体 3×20 上斜俯卧撑 3×20 坐姿屈膝 3×15 短桥 3×15 支撑深蹲 3×20
本文标题:囚徒健身之深蹲:
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/xykuuktx.html
网友评论