1，可以提高人体免疫力，不论从中医的角度还是从西医角度来分析，早睡早起的习惯都是有利健康的，早起能够提高人体免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是对免疫力的重大打击。早起帮助人们减少压力，更好地计划一天的工作安排。
2，可以正常排毒，早睡早起能够使人的新陈代谢快，加速废物带着出去，还能使内脏得到充分的休息，使人的精力更加充沛，早睡一般是指在10点左右休息，因为进入11点，人体各个器官就开始修护排毒，比如肝脏在11点就开始排毒。
3，早晨起床后头脑清醒、精力充沛，大脑经过一夜的休息调整后重新恢复了旺盛的能力，骨骼、肌肉经过休息后活动更加协调，此时活动一下筋骨，作一些体育锻炼，背诵一些需要牢记的知识，都会使你感到轻松，经常利用早晨时间记忆，会使你聪明博识，经常坚持早晨锻炼身体，会使你健康长寿。
4，早起床好处多，如果早起再加上适宜的锻炼就能起到清肺健脾、补益心气、降低血压、预防栓塞、增强胃肠蠕动、促进食物消化、调节视力、增加肺活量、促进大脑皮质抑制过程的发展、有利于神经细胞的充分休息等多种作用。
每天早睡早起，身体确实有很大的好处，如果想要皮肤好的话，还得建议早睡早起。早睡早起的好处太多了，但现实生活中有很多...
2015年25日，初七，羊年工作第一天，早上7:00准时起床，前天晚上10:30睡觉。一个好的开始。 上大学期间，...
身为一个学生，我也有过在课堂上睡觉的经历，现在想想还是觉得有点后悔，如果当时我没有睡觉，是不是我高考的成绩就会好点...
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昨晚十点半睡，睡不着时听着音乐冥想，思考未来的人生，后来想着想着充满了憧憬与希望，好像找到了汩汩流动的青春的热血。...
被大宝的磨蹭实在磨得够够的，想了个办法，已经实行两天了还不错。 除了学校正常的作业，每晚还有固定的口算，阅读，书法...
早睡早起的好处✓ 人的精力就像水一样，用完了需要马上补充一下，每天睡觉起床，是有一个生物钟的，睡的早自然起的也早。...
本文标题：早睡早起的好处
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