一般每次打怪，尤其是战胜极其厉害的“大佬”之后各项技能都将迎来全面提升。过去打怪之前还能提前存档，现在联机主要就靠坑队友了。但要说这“战斗力”尤其是个人战斗力主要从三个方面考量，第一，兵器装备change；第二，技能up；第三，血量条max。对于“情绪调节”这个大boss，想要打怪升级策略也差不多。工作，生活，社会都给了我们太多的压力，外部刺激无时不在充斥着敏感的神经。外部的刺激，内部的压力，有些称不上病的“症状”有时候还真不如病好治。内伤不如外伤好治，可心病又最难治。不仅藏的深，而且像定时炸弹不知道要藏多久。情绪的波动，尤其是消极情绪受到外部刺激而起，又反作用于行为一个被压抑管制着的失控的自己。“痛则不通，通则不痛”所以这事儿还得慢慢说道。
有一句法术“五，四，三，二，一，再等一下”
如果不是生命攸关，有什么不能再等一下呢？真的着急的五秒都等不了了吗？再多给自己点时间，冷静一下在做决定。情绪有时候就是那几分钟，冲动是一种结果；冷静下来也许又是完全不同的状况。
当然这个方法也是听来的，不过原来的版本是查十个数，然后再处理问题。觉得十秒太长的话，数到五深呼吸也可以。相信我如果不是生死攸关，这几秒不会耽误什么事，不管多大的事，地球不会因此停止，更不会因此而毁灭。冲动的回应不一定会更有力，可能还会误事。消极情绪的影响更是如此，反复回忆错误，预想糟糕的结果，一遍又一遍无法改变却让自己更加痛苦。停一下，一二三四五，不仅仅是转移注意力，也是整理心情准备恢复理智。
用“情绪认知”装备max
情绪认知掌控者输入端的岔路口，真想贿赂一下他，能不能更多的引到积极快乐的方向。首先，我们得把通往积极快乐方向的路修的宽且顺。那些个路障，反人类的曲折设计都走开，还我一马平川。
“他骂我是猪”，回答“我连猪都不如”，相顾一笑。无法控制信息源的输入，但却可以尝试改造处理系统，没有人天生是“易笑体质”。他说我不行，就要认怂吗？为什么不将其处理为激励，人不都是被逼出来的吗。
在食物链中，单一饮食结构是容易灭绝的一大杀手；杂食，善于从外界汲取能量……让我们活得更长久。
心理弹性—— 血量一万，十万，百万
游戏中好多妖怪，本身不厉害，但真要打很久。他不死怎么办，一脸无奈。有一点就是他的血液条太长了。对于心理弹性主体对外界变化了的环境的心理及行为上的反应状态。该状态是一种动态形式，有其伸缩空间，它随着环境变化而变化，并在变化中达到对环境的动态调控和适应。（度娘说）
弹性是一种柔性，扩大接受领域。有点像外层裹了橡皮糖，外界刺激很难撞击到核心，也就减轻了伤害。如果你的装备，战术都不行，超长血量可以撑好一会，更别说血量还能不断的补给。增大体量除了出去吓人，另一个好处就是哪怕你打算跟他们“同归于尽”你也是最后一个挂掉的。
情绪管理“打怪”升级
如果把情绪处理比作一个算法使用在AI，最终的处理结果传输给“大脑”（其中一个指导行为的关联算法）做出反应。想要让情绪处理的结果不超出规定的范围，最终不会“崩溃”导致情绪失控影响行为，又是怎么个操作呢？
首先，要把握输入端的信息处理，总之就一条缩小消极变量输出，放大激励变量，开通消极变量向中性变量以及激励变量转换通道。听起来有点绕，简单来说就是尽量往好的地方想。用积极的思维在绝境中汲取养分。
然后，扩大可行域，也就是适用范围。其目的也就像趋向“刀枪不入”。外界什么刺激都不会影响到我。同时，也要对触发刺激的那个特定值或者区间做出处理。我们有“燃点”“笑点”，这里就要提高你的“引爆点”。一般的高温根本影响不到你，或者说不至于引爆。
最后，也是最后一道防线，大脑接到了外界刺激并且到达“引爆点”。设置一个短暂延迟吧。就当短暂性失忆，深呼吸五个数，五个不够再来五个……清醒冷静下来再做决定。情绪的波值随着时间慢慢趋于稳定，大脑也从激动转换为理性。
改变世界很难，改变自己好像看似容易，其实更难。每个人的“镜子”都只有一面，照不到自己。关闭外界的信号，静默，内心其实有一潭水，不断的净化着这里，也能照见另一面的自己。
情绪管理“打怪”升级
网友评论