找到自己小小的专注时刻

作者: 一早吗 | 来源:发表于2021-06-07 05:15 被阅读0次

        在每天纷繁的生活中找到一小段精神专注的时刻,会带来意想不到的舒适和幸福感。就算还不能长时间的正念冥想,每天哪怕固定找到两三分钟的时间,让自己进入专注状态,也是个不错的尝试。

        无意间我发现在刷牙的时候,似乎同时找到了自己的小小专注时刻。在这短暂的时光中,我常常可以精神专注的思考一会,短暂的停顿,可以帮助我审视自己,此时此刻我有没有按照自己的想法生活,有没有陷入随波逐流的漩涡,现在遇到的问题有没有更好的解决方案……当完成刷牙的时候,同时也获得了专注思考后的满足感,感觉很美妙。

ps:  正念专注练习有助于缓解焦虑、抑郁的情绪。

        认真刷牙好处多,牙菌斑是导致心脑血管疾病的一大诱因。(信息来源:“得到”app)

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