《把心带回家》连载 作者：李宏诗
强化肌肉力量
在美国俄亥俄州克利夫兰诊所，马克坐在一个小房间接收肌肉力量训练。生理学家广由卫（音）指导他说：“集中注意力，想象用你一个小手指的力量向旁边推一个巨大的物体”。
马克将右手臂和右手按在一个特制的器械上，在15分钟的时间里，一次又一次的想象用小指推重物（持续推物5秒钟为一次）。他必须想象自己小指的外展肌接触到了物体。就这样，仅用意念就能锻炼小指的力量。
广由卫用一个测量肌肉活动的监测器进行检查，以确信马克的小手指并没有用力：如果小指没有用力，肌肉监测器就不会有任何显示。（这表示小指肌肉并没有紧张）而马克戴在头上的电子头盔则能显示大脑的活动。
这种奇怪的实验是在2002年进行的。实验持续进行了3个月，每周5天，参加实验的有24个人。试验目的是证明：仅靠意念锻炼就能强化肌肉力量。生理学家广由卫解释说：“肌肉力量不仅取决于肌肉大小，它还取决于大脑向运动神经元发出的信号的强度。”
参加试验的24人的年龄为24岁-35岁，都是惯于用右手者。他们被分成3组（每组8人）：第一组是“小指”组（马克属于这一组），用意念锻炼小指力量；第二组用意念锻炼二头肌；第三组为参照足。广由卫每星期都要求第三组收紧二头肌和外展肌，同时要求另两组活动此前曾用意念锻炼过的肌肉，这样做是为了用一种特殊的仪器——换能器检查他们实际肌肉力量。
三个月后，结果是惊人的：“参照”组的肌肉力量没有什么变化，另两组的肌肉力量增强了。第二组的二头肌力量平均增加了13.5%！“小指”组的小指肌肉力量平均增加35%！第二组和小指组肌肉力量增加的幅度之所以有差别，是因为平时小指活动的不如二头肌多，因而它更容易进行力量增加锻炼。
马克和其他参加实验的人是否作弊了呢？广由卫报纸说：“没有，因为仪器显示他们的肌肉没有任何收紧现象。”广由卫在杂志上发表了他的研究成果。
接着，他又把实验对象扩大到65岁以上的老年人。老年人是很难“有形”地对肌肉进行锻炼的，但采取“无形”的锻炼方式（即用意念锻炼）却能收到成效。
据广由卫说，通过意念锻炼，这些老年人的二头肌力量平均增加了10%。这就是说，这种意念锻炼法为身体虚弱的患者加强身体的运动功能，享受康复的快乐开辟了新的前景。
心理与免疫力
几个星期以前，诊断结果表明，52岁的海伦患了乳线癌。于是她开始接受切除肿瘤手术，接受化疗……结果没她的乳房损坏了，头发也开始脱落……
今后还会怎样呢？癌症发现时，癌细胞已经扩散到她的淋巴结，也就是说，今后5年内肿瘤再现的几率达40%。这时她听说了俄亥俄州立大学癌症研究中心心理学教授巴巴拉·安德森的研究计划，便毫不犹豫地决定向这位教授求助。
安德森教授的研究计划是研究心理帮助对治疗乳腺癌的作用。安德森研究的对象是114名像海伦一样最近在医院做过乳腺癌手术的妇女。他的计划是在4个月时间里每个星期把这些妇女集中起来，分小组（每小组8-12人）进行对话。每次对话一个半小时，具体由两名临床心理学专家负责。
对话的内容为：学会放松以对付紧张情绪；学会更好的面对困难；消除自我封闭心态；提供饮食方面的建议；帮助戒烟；建议进行体育锻炼（做伸展运动，散步……）；提供关于疾病和跟踪治疗方面的信息。
在法国，为了帮助患者经受考验，2000年启动的抗癌计划的重点之一就是这种“辅助治疗法”。但芭芭拉·安德森和她的同事认为，心理帮助的重要性远不止于此，他们认为，心理帮助能刺激和加强患者的免疫力，从而提高身体对抗疾病（防止疾病复发）的能力。许多研究已经证明，心理和免疫力之间是有联系的。
人们早在1990年就已经指出，患乳腺癌的妇女的免疫系统的活力与其丈夫或亲人的心理帮助密切相关。同一年，人们对患严重皮肤癌（如黑色素瘤）的患者进行的研究表明，交流和情绪低沉会减弱免疫力，而适当的情绪发泄却能加强免疫力。
但是，在心理帮助对肌体产生直接影响的可能性问题上，人们仍有很大争论。人们还没有按科学的标准来真正证明心理帮助能对肌体直接产生影响。这也正是要直接实施针对海伦等100多名患者的心理帮助计划的原因之一。
开始时，芭芭拉·安德森要求患者回答一些问题，以了解她们的心理状况和对付疾病的能力。患者同意抽血化验免疫力。与此同时，她也对另外100多名患有乳腺癌，但没有参加心理帮助计划的患者进行同样的调查，结果是很能说明问题的：海伦所在的那一组患者变得不那么焦虑了，脾气也好了一些，她们更能搞受到周围人的关爱，能注意生活卫生，较好的配合医生的治疗……
分析表明，她们的这些改善与免疫力的加强明显有关。芭芭拉·安德森说：“这些结果是如此出乎我们的意料，以至我们要一次又一次地进行测试验证。”安德森及其研究小组发现，经过4个月的心理帮助，患者的T细胞（在抗癌中起关键作用的白血球）的增殖能力已趋于稳定或得到了加强（这表明，患者的免疫力已开始调动起来），而另一组患者的免疫力仍很弱。
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