【歆然咨询手记】你会长时间反复被同样的噩梦困扰吗？

前言：

        歆然的工作就是每天陪人们聊天，有时候是一对一的聊，称为个别咨询；有时是一对多的聊，称为团体辅导。

      歆然每天最多的个别咨询达到六个以上，每周有固定三次的团体辅导，这让歆然作为一个咨询师，有太多的机会通过与她的来访者一起工作，通过来访者在咨询中暴露的一些故事，陪着他们一起探寻他们内在隐藏很深的，又深深影响甚至控制着他们生活的那些核心信念，然后经由面对慢慢消融这些信念，让问题在当下化解，让生命回归原初的爱与喜乐之中。

        在这个过程中，收获和成长最大的是作为咨询师的歆然，通过对这些生命故事的解读与深入探寻，带给了她太多的感悟和感动，也启迪了她内在非常多的关于生命的领悟和智慧，而她知道这个智慧并不是她的，是每个生命内在都有的，她应该把他们分享出来，白白得来的，当白白的舍去。

        在这个分享过程中，为了隐私，所有的故事主人公均隐去真名，同时也会隐去很多的具体情节，也有可能是并不是某一个人的故事，而是对一类故事的糅合，所以，请看官不必对号入座。我的分享甚至也不需要太多的故事，就像我的来访者并不需要和我讲太多的故事一样，因为在亲密关系这个心灵成长系统里，故事只是一辆出租车，出租车把我们送到楼下，我们就该上楼回家，而不是留在出租车里。故事的全部意义也只在于找到隐藏在故事下面的核心信念，找到之后我们全部要做的就是面对那个信念，故事也就功成身退了。

      好，现在，我们正式进入到下面的分享环节。

【歆然咨询手记】你会长时间反复被同样的噩梦困扰吗？

        雨晴是一个给人感觉精致、优雅、温婉、贤淑的女子。她来咨询，并不像很多来访者那样，被生活中的具体问题困扰，困扰她的，是一个长时间反复出现的梦。

          她说她总是会在一定的时间间隔之后，做几乎同样的梦。梦见她的初恋男友，梦中的情节，大体都是那个男孩各种冷漠决绝要弃她而去，而她总是各种苦苦挽留，每一次在梦中，她都经验到巨大的无力和心碎，甚至在痛哭中醒来。而令她不解的是，她和那个初恋男友现在现实中早已没有了任何来往，也很少去想念那个男人，甚至可以说还很恶心那个男人。那为什么却在梦中总是反复的和自己恶心的男人这样纠缠呢？

        她的她的初恋男友曾经有过一段刻骨铭心的爱恋，后来那个男孩劈腿爱上了别的女孩，所有人都知道了，而她还蒙在鼓里。那个男孩背叛她之后，没有坦然的和她提出分手，而是各种的逃避面对她，不说不爱，也不说分手，就是找各种理由不和她见面。直到她在那个不确定中煎熬了将近半年，主动和那个男孩说错爱一场，我们分手吧。那个男孩跟她分手很长时间之后，她才陆陆续续从别人的口中得知在那个男孩在对她冷漠的那个阶段已经有了新欢，同时也得知那个男孩为了讨好新女友，还把她在经验被冷漠中写给他的信给新女友去看，向那个女孩证明是她在纠缠他，而他的心中只有那个女孩。

        这个事情一度让她陷入抑郁。本来分手带给她的还只是一种纯粹的痛苦，善良的她还为那个男孩想了各种的理由开脱，安慰自己说，如今不爱是真的，但是不能否定，曾经相爱也是真的，觉得至少还有回忆。可当她了解事情的全部真相后，一种极大的被背叛和被羞辱的感觉就如同巨大的黑洞把她吞噬，她恨她自己，也恨那个男孩。从那以后，她断了跟那个男孩子所有的联系。也只字不提那段过往的经历。后来她自己结婚成家，好像一切都还蛮顺利的，唯一困扰她的，是这个反复出现的梦。

【歆然咨询手记】你会长时间反复被同样的噩梦困扰吗？

        歆然问她说，你对那个男人现在什么感觉？我恨他，我觉得他人品很坏，不爱了可以明说，却不能够这样卑鄙龌龊。看得出来，雨晴在说到这个男人的时候，依然带着某种的愤怒。

        你恨他，你觉得他人品很坏。我完全能够理解。同时，在心理学看来，愤怒和怨恨是人类防御机制的一部分，这个下面有你的伤痛。你是为了让自己不面对那些伤痛，而在外面为自己找了一个坏人来负责任。但同时，你越是去怨恨那个坏人，你也越是紧紧的抓住那个伤痛不放了；你越是相信就是那个坏人对你做了不公平的事，你就越相信自己是个受害者。

        这么多年过去了，我也没有怎么怨恨他了。雨晴好像有些不安，又好像有一些急于为自己辩解。歆然看到的是，雨晴正在回避她不能也不愿面对的东西，但这个恰恰是重点。

【歆然咨询手记】你会长时间反复被同样的噩梦困扰吗？

        是的，也许你真的不那么怨恨他了，只是，这么多年来，你切断了所有跟他的联系，这是顺其自然的结果，还是你刻意为之的结果？

          这是我刻意为之的结果，我不想跟他有任何的联系，听到别人说他，我都很不屑。

          那你有没有想过，如果有一天你们偶遇，我不知道是什么情况，就是你们无法回避的在一起见面的话，你的内在会感觉到什么？

          那我会非常的不自在，不舒服，我会想办法离开。

          你可以去观想一下这个不舒服是什么吗？

            我会觉得自己很蠢，对，就是这种很蠢的感觉，当年我得知她早就有了新欢，并且还出卖我的时候，我就是这种觉得自己很蠢的感觉。

【歆然咨询手记】你会长时间反复被同样的噩梦困扰吗？

            所以这是你和他之间最大的痛吗？

            最大的痛？我不知道。那个事情在我心里，可能真的一直没有过去。我其实一直有一个冲动，想去问问他，我到底哪里不好，为什么不爱了？为什么不爱了还要出卖我？你当初到底有没有真正爱过我？但是我也知道，我永远不可能去问他，因为我面对不了那种羞辱感。

          你一直很在乎的是，在那段经历中你到底有没有被真正爱过？

          是的，我一直很想知道。雨晴开始伤心的哭起来。其实我们曾经真的非常好，我们只要有一小会的分开，他就可以不间断的给我发信息、打电话，只要我有一点不理他，他真的就是一个失魂落魄的样子，那个感觉曾经让我觉得非常的甜蜜。没有想到后来却那样的惨淡收场，我一直没有想通，这中间发生了什么。

【歆然咨询手记】你会长时间反复被同样的噩梦困扰吗？

        是的，我看到这么多年过去，你内在一直都在抓着那个被爱的感觉，也一直都在拒绝那个不被爱的感觉。你抓着的和拒绝的下我面其实都是同一个信念，你相信你真正是不被爱，不值得被爱的。这个不被爱的感觉熟悉吗？在你今天的生活中，这个不被爱的恐惧有没有来找你？特别是每次在你做这个梦的前后，你有没有经历这个的恐惧？

        与晴其若有所思的回忆起来，有的，我每次做这个梦的时候，好像生活中都发生了一些事情，让我陷入到一些焦虑和不安当中。我最近一次做这个梦的这段时间，我老公老是出差，有时我还打不通他的电话，他的这个状态让我很不安宁。老师，你是说，我做这个梦是我现实的生活有关？

        是的呀，你梦中所梦见的所有的人和事都是你自己的创造 ，他们唯一反应的就是你做梦的那个当下的感受和状态。梦本身不重要，重要的是面对下面的那个感受。你每次梦见自己去苦苦的追寻，又一再的被拒绝，那真的是一个巨大的不被爱和不被要的痛啊。所以那个梦不重要，与梦有关的那个人以及他的故事也不重要，那是一个重要的线索和邀请，要面对我们之所以做这个梦的下面的那些感受。

        那么如何面对呢？雨晴似懂非懂的问。

【歆然咨询手记】你会长时间反复被同样的噩梦困扰吗？

      那个不被爱，不被要的信念不是你个人化的，那是人类共同的，只要你是人就会带着的。在你出生之后，在你开始建立对这个世界的认知之时，在你开始和你弱小的身体认同之时，你就有了这个信念。在你之后的人生中，每一个来到你生命中的人，他们的目的，要么强化这个信念，要么消融这个信念。决定他们所起作用的，不是他们，是你自己，在你的注意力在他们身上时，他们就是来强化你的信念的，在你的注意力开始收回到你自己内在的感觉时，他们就是来帮你消融信念的。所以，到目前为止，你的注意力都还在外面，所以到目前为止的人生，来到你生命中的那些人，还只是在帮你强化信念。

      你能说说，在你还是一个孩子的时候，你的爸爸或者妈妈他们是如何的强化了你这个不被爱、不被要的信念的吗？我的意思是说，在你小时候的记忆中，他们做了什么，让你感觉到你很不被爱或者很不被要？

      我记得小时候，我爸爸妈妈工作都很忙，我总是被送来送去，一下子寄养到这个叔叔家，一下子寄养到那个阿姨家。我感觉到自己就像是一个负担和累赘一样，我很讨厌那样不停的被送来送去的感觉。小时候的我很倔强，但不管我怎样的哭、闹，也都没有用，妈妈是从来都不会妥协的。记得我两岁多三岁的时候，被妈妈送到幼儿园全托，我真的把妈妈的脸都抓破了，我说我不去幼儿园，但妈妈还是很决绝的把我送到幼儿园就走了，我就从幼儿园的铁门爬出去，哭着到处去找妈妈，那个经历让我特别印象深刻。说着说着，雨晴已经泣不成声。

        歆然直觉到，陪伴雨晴面对内在那个不被爱不被要的时机已经来到 ，可以启动那个过程了。

      雨晴这么多年会反复去梦到那个曾经背叛她的男友的真正原因，正是她内在一直带着的那个不被爱、不被要的痛。当一些生活事件刺激到了她内在的这个痛时，在白天，她自动化的会启动防御机制不面对那个痛，夜晚就会逃无可逃的进入到这样的恶梦中，但也没有面对那个痛，也只是在痛中纠缠受苦。要放下这个痛需要把觉知带进来，在觉知中纯粹的去接受这个痛，纯粹的去进入这个痛，直到这个痛它自动的消融，生活中的很多故事就会自动的被改写。

【歆然咨询手记】你会长时间反复被同样的噩梦困扰吗？