我们需要有足够的耐心来学习和运用沟通技巧。在与人交往的过程中，我们的第一反应常常是习惯性的反应，因此，运用沟通技巧有时是很别扭的事。然而，如果我们想要实现自己的人生选择，我们就要给自己充分的时间。
如果你希望自己在生气的时候也能运用沟通技巧，我建议你做以下的练习。
我们生气是因为我们的想法——我们认为人们“应该”或“不应该”做什么，我们还给人贴上各种标签，并说长论短。请留意我们头脑中“我不喜欢抽烟的人……”之类的想法。然后，问自己：“我不喜欢他们……，是因为我什么样的需要没有得到满足？”通过这样的方式，我们就把注意力放在了尚未满足的需要，而不是考虑他人有什么过错。
当然，实际运用是至关重要的。大多数人的生活环境不一样，也许会有一些不一样，但也相差不远。在不顺心时，许多人已经习惯于批评和指责他人。因此，在刚开始运用沟通技巧时，我们可以把节奏放慢些，在说话前先想一想，有时，我们甚至停下来，什么也不说。
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本文标题：给自己时间思考下一句
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