亲，你还要你的颈椎吗

一个习惯，正在摧毁你的颈椎，影响你的健康，你知道吗？

近年来越来越多的人出现了颈肩疼，而大部人群竟然是年轻人，甚至小孩。

知道这是为什么吗，因为他们大多是低头一族

低头一族，都不同程度地患上了颈椎病！

亲，你还要你的颈椎吗

一、 罪魁之首——低头玩手机，这是患上颈椎病的最主要原因

曾经在网上看到一个统计数据：国人每天平均点击手机的次数是600次。假如点击1次便花上1分钟逗留在手机上，那么每天用在手机上就是整整10个小时！虽然有些人花在手机上的时间或多或少，但这却是现代人的通病。

若是每天花上10个小时低头玩手机，没过几年，你的颈椎就会受不了。就会出现颈椎发生变形，其生理弯曲消失呈僵直状，甚至彻底失去颈椎的支撑功能。如下图

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二、其次都市白领

在公司里上班的人们，需要长时对着电脑工作，若坐姿不正确，比如长时保持头颈前屈位，或是驼背坐位，若有这两种状态，久而久之的就形成了颈椎病。

三、学生

现在有好多学生都患轻微的颈椎病，这是因为，学生要经常在教室里上课，有时候坐姿不是很正确，再加上现在孩子都有手机，下课了也不爱活动，就喜在手机上玩游戏，长期下来不患颈椎病就奇怪了，所以各位家长们一定要时刻的关注孩子们动态，及时纠正孩子坐姿和习惯，避免孩子出现颈椎病。

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颈椎病除了颈部、肩背部疼痛外，其他都有哪些症状呢？

颈椎病的症状有很多，但出现了这些症状也不一定就是，这就需要我们去仔细观察感应了，下面是患此病的几种症状，大家可以仔细看一下，以备不时之需。

1、眼睛模糊，视力慢慢下降；

2、晚上睡不着觉、失眠；

3、头晕眼花；

4、肠胃不适；

5、身体浮肿；

6、四肢有麻木甚至瘫痪等现象；

备注：以上症状仅供参考，且不可对号入座，出现此症状时，一定先到医院去检查一下，方可放心。

颈椎病如何防治呢？

颈椎是人体的生命之枢，周围有许多椎动脉和神经根，如果不及时控制疾病，那么后果很严重，所以，大家一定要注意多加防护。

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首先多去健身房锻炼锻炼，活动筋骨。如果不想去健身房的话，也可以每天去跑跑步，这样对颈部肌肉的活动也有一定帮助。

其二 保持正确头颈姿势，坐位时应颈背伸直，不驼背。长期伏案时，每小时应活动10分钟左右，休息时可以做一些颈肩操；还可以用头写“米”字

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其三  甩胳膊，俗称“吊膀子”，是某些武学门派的基本功。动作要领：两脚自然分开与肩同宽，脚尖朝前，迈开半步。左脚在前时甩右胳膊，右脚在前时甩左胳膊，朝前甩和朝后甩交替进行，甩胳膊的幅度尽可能大。

在一些门派的武术家看来，人的肩关节是最灵活、活动幅度最大的关节，但由于很多原因，人的肩关节变得僵硬了，动作幅度变小，因此要把胳膊甩开来。颈椎病、肩周炎，也跟肩关节的僵硬有关，甩开肩关节，通则不痛。对于长期伏案、缺少运动的人来说，每天有空就甩甩胳膊，就可以远离颈椎病，还可以使人避免驼背，动作灵活。

其四杜绝办公桌边、床头的风源。风为百病之长，人在睡觉的时候，或在伏案工作的时候，如果有一股风一直朝着肩颈部位吹，风邪客于肩颈，进入肌肤经络，不断扰动，其他外邪再乘虚而入，颈椎病就形成了。因此，工作时不宜背靠窗户，不宜有空调对着肩颈吹，床头也不宜靠窗。