中原焦点中16 坚持分享1472天 23.6.19 运动打卡第456天 3268h 约练756
一、基本假设
1.人性本善，人完全可以依赖；（关注白而非关注黑）
2.有很大潜能理解自己并解决问题；（潜能需要被激发、被挖掘，关键在于陪伴其成长的人的对其的相信。）
咨询师①发自内心欣赏来访者，②无论如何都能理解来访。
3.无需外力直接干预；（提供氛围即可）
4.能够通过自我引导而成长；
5.咨询师的态度（理解、欣赏、接纳、尊重、认可）、个性（温和、耐心等）、咨询关系的质量（至关重要）是咨询结果的首要决定因素，理论与技能是次要因素；
6.相信来访者自我治愈能力。
二、对人性的看法：
1.人有自我实现的倾向；（现实中，会有责任下，放弃自我实现）
价值条件化：工作能带来多少钱、多少利益、什么权利，压抑、忽略掉我们自己的感受，自己真理想要的，如实现，可能也失去了很多意义，也可能并不因此而快乐。
2.人拥有有机体的评价过程；（有利于自我实现的评价）
3.人是可以信任的。（关键是你真的信任Ta吗？）
求助者中心疗法的咨询实质：帮助求助者去掉那些由于家长调节作用，而使人用来应付生活的面具或角色，把别人的自我当成自我的成分，使其恢复成真正的自我的过程。
（帮助人活成他自己，而不是面具人，疏通自己的内心。）满足社会规则，又能很好的不委屈自己。
三、工作程序
1.确定求助者中心疗法的咨询目标（促进个体的自我成长，使其成为一个自我实现的人）
疏通，弄清楚哪些是别人的期望、哪些是自己的期望，哪些是别人的希望、哪些是自己的希望，哪些是为了责任而完成的社会角色、哪些是角色以外自己想活成的样子。
2.掌握求助者中心疗法的主要咨询技术（咨询关系是求助者发生积极改变的充分必要条件，应是安全和相互信任的）
£设身处地的理解（深度共情）
£坦诚交流
£无条件的积极关注
四、国内学者的五条求助者中心治疗目标：
求助者的自我变得较为开放；（与内心链接，捕捉到自己的情绪情感）
求助者的自我变得较为协调；（一致，接纳理解，内耗减少）
求助者更加信任自己；
求助者变得更适应了；
求助者愿意使其生命过程成为一个变化的过程。
以上均是在去掉价值条件化（应该与绝对），寻找到真我为基础
五、罗杰斯对咨询关系的六个表述：
1.两个人有心理意义上的接触
2.求助者处于不一致的状态时，具有攻击性或处于焦虑中
3.咨询师处于一致的状态或内部整合状态
4.咨询师无条件的接受和关注求助者
5.咨询师表示共情并努力交流（理解并表达）
6.咨询师的共情交流和无条件关注是最基本的
罗杰斯对咨询关系的三个观点
1.咨询关系是求助者发生积极变化的充分必要条件
2.不需要其他条件
3.如果这些核心的条件存在一段时间，个体就有建设性的改变
六、求助者中心疗法的四个特点
1.关系是咨询过程的开始
2.关系是咨询中的主要事件
3.关系是咨询的结束
4.最根本的是以咨询关系为导向
七、求助者中心疗法三种主要咨询技术
1.促进设身处地的理解（四项促进技术：关注、言语交流、非言语交流、沉默）
1）关注：面部表情和躯体姿势、身体距离、声音特点
2）言语交流：设身处地的、深层次的理解
3）非言语交流：包括姿势，身体活动的位置，面部表情，微笑，咂嘴，皱眉，动作的频率（最好不要有太多的动作），声音特点，手、脚的活动（轻柔，少一些），目光接触等等。
4）沉默：也是表示设身处地的理解的一种有效策略
2.坦诚交流（艾根的五个坦诚交流观点：不固定角色、自发性、无防御反应、一致性、自我的交流）
3.无条件积极关注（接受、尊重、关心、珍视（哪怕是问题，都会珍视））
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