文｜江徕皆安 2024/1/31
什么是自我内耗？
别人不经意间的一句话，会让你揣测很久吗？
总是陷入拖延和自责的死循环吗？
明明什么都没干，但经常觉得自己很累？
是否偶尔会有一整个晚上，都辗转反侧，夜不能寐？
时而忧虑今天同事为什么要无缘无故的责怪我？
时而忧虑自己的职业生涯能否得到长期的发展？
好像自己成为了自己的敌人，反复消耗自己，最终让自己筋疲力尽陷入了到了死循环当中？
这就是典型的自我内耗现象，也就是内部消耗，自我内耗。
自我内耗多数是由于个人对自己的不接纳、或者纠结、批评，导致的因自我的原因对自己的精神、身体的消耗，对个人来讲这是一种非常大的损伤。
1.事情办成的过程，首先是行动，持续行动，精进，停止自我精神内耗，比如情绪内耗，健康内耗，只看，只想，不做内耗。做...
请拒绝这样的精神内耗： 自我内耗： 自我内耗的场景随处可见：生活出点小错，便觉得有人都在嫌弃、指责你；别人的一句话...
什么叫做精神内耗 精神内耗，又叫心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗...
【规避“效率陷阱”，摈弃“精神内耗”】 精神内耗，又叫心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时...
内耗是一场病 内耗是指内部消耗，自我内耗多数是由于人对自己的不接纳、或者纠结、批评，...
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上次提到，关于抑郁症患者，因为心思细腻，大多善良，他们也最容易陷入自我内耗。 什么是自我内耗呢？ 就像我们看见动画...
老公，连续三天外出聚餐，十一点后才回家。公婆等到他回家那一刻，也不说什么。 而我，其中一天八点半回家。婆婆说，你们...
今早闹钟未响，就自然醒来。一眼开眼，想到的还是昨天对领导说出了创业的事和工作上师傅出现的问题。我又在自我内耗了。。...
放松吃饭后的晚自习，每日照旧，不免显得有些乏味。我慵懒的倚靠在自己座位的椅子上。身心乏力，心中无趣、消沉。我大概...
本文标题：自我内耗
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